快到清明節了， 這鬼天氣越來越悶熱了， 我們這時候最應該做的事就是防止濕氣入侵。
濕氣重的症狀一般根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出來不同的症狀，
生活當中蒲公英是一種非常富有消炎作用的東西， 蒲公英的影響力也是非常高的， 大家在泡水喝的時候可以適當的加入其它的東西，
一、當歸
首先大家可以和當歸共同來進行泡水， 當歸就是非常補血的一種中藥材， 而且這種中藥材可以很好的補氣補血，
二、紅棗
當然大家還可以和紅棗共同來進行服用， 不過因紅棗的營養功效也是非常高的， 有利於消炎解毒， 具有清熱消炎的功效和效果，
三、金銀花
不知道大家在生活當中喜不喜歡喝金銀花茶， 這個蒲公英也是可以和金銀花共同來進行服用的， 有利於增強我們的身心健康， 具有清熱解毒和消炎的功效和作用，
另外除了蒲公英泡水喝之外， 還可以多吃一些祛濕健脾的食物：砂仁、白術、附靈、薏仁。 還可以通過吃這幾道粥祛濕排毒哦！
薏仁：性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效， 為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1、將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時
3、根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
山楂享米水
做法：1.先稱取山楂和享米各60克，山楂、享米清洗後用水泡2小時。
2、山楂、享米下鍋，加入適量水，水沸後煲1.5小時，下冰糖煲融熄火，焗30分鐘，盛起飲用。
砂仁：性溫，化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。常用於濕濁中阻，脾胃虛寒，嘔吐泄瀉，胎動不安等。
白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
茯苓：性平。利水滲濕，健脾，寧心，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的症候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均適用。
結語：
1、你喜歡吃白術嗎？
2、砂仁你老家有嗎？
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為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1、將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時
3、根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
山楂享米水
做法：1.先稱取山楂和享米各60克，山楂、享米清洗後用水泡2小時。
2、山楂、享米下鍋，加入適量水，水沸後煲1.5小時，下冰糖煲融熄火，焗30分鐘，盛起飲用。
砂仁：性溫，化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。常用於濕濁中阻，脾胃虛寒，嘔吐泄瀉，胎動不安等。
白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
茯苓：性平。利水滲濕，健脾，寧心，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的症候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均適用。
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2、砂仁你老家有嗎？
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