2017年的秋天來得太過突然！十一假期剛過， 氣溫驟然由20多度下滑至6、7度， 秋風瑟瑟， 寒氣來襲， 讓休假歸來的人們深感不適。 本來十一長假或親朋好友海塞豪飲， 或旅途勞頓， 飲食無規律， 胃腸已飽受折磨， 加上驟然變冷的天氣， 不少人出現胃脹、胃痛、燒心、噁心、腹瀉等症狀。
一直以來， 胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋冬天氣寒冷， 胃部受涼容易使胃功能受損， 所以， 入秋後， 大家更需要注意養胃。
俗話說胃病“三分治七分養”， 七分養應該在三分治的基礎上進行， 經全面檢查確診後進行系統治療， 並配合精神方面進行調養， 才能達到理想的治療效果。 胃就像一部每天不停工作的機器， 食物在消化的過程中會對胃黏膜造成機械性的損傷， 保持良好的生活習慣， 有節制的飲食是治療胃病的關鍵。
養胃的四大規律：
1.飲食規律：每餐七八分飽， 杜絕暴飲暴食；軟、暖、素更養胃,少食辛辣刺激性食物。
胃喜歡軟的易消化的食物， 可以多吃營養高的粥以及麵食類較好。 多食清淡， 少食肥甘及各種刺激性食物， 如含酒精及香料的食物。 謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛， 不可使五味有所偏嗜， 也不吃過冷、過燙、過硬的食物。
胃喜暖怕冷， 所以飲食上儘量少食冷飯、涼菜。 西瓜等瓜類多屬陰寒性質， 吃多了會傷害脾胃， 要適度；脾胃虛寒的人， 更要少食；夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛。
2.起居規律：定時睡覺， 定點起床， 定點吃飯， 定點運動。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，
3.運動規律：進食後應休息0.5-1小時後再進行活動。
飯後立即進行劇烈活動， 會直接影響胃腸的血液供應， 導致消化不良。 因此， 進食後應休息0.5-1小時後再進行活動。 也不要立即睡覺， 否則食物在胃記憶體留時間過長， 將影響胃的消化功能。
出現胃脹， 消化不良等腸胃部問題， 在科學用藥， 合理飲食的基礎上， 搭配腹部按摩， 效果更好。
具體按摩方式：右手手掌掌以肚臍為中心， 順時針方向由小圈逐漸大圈按摩30次， 再用左手手掌逆時針方向按摩腹部30次， 促進脾胃消化吸收功能。 長此以往， 可以有效改善腸胃功能， 還可以減小肚子哦。
4.態度規律：心態平靜，開朗、愉快。
很多疾病追求其原因主要來自兩方面：一是吃出來的病，吃得不科學，不合理，不健康；二是心情引起的病，壓力、生氣，上火，壓抑，鬱悶，傷感等等。尤其是現在經濟社會大環境下，每個人的壓力都很大，導致心態不平和，加速病情，甚至引發疾病。
不少人都有過這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重！因此要保持開朗、愉快心情，才能hold住胃部。
很多人說保持愉快的心態很難，嘗試過一些方法，也都沒什麼效果，有沒有有效的方法。讓人心態愉悅的方式因人而異，他人的方法用在自己身上未必見效。所以，這裡想跟大家分享幾句警句，希望大家在心情低落、煩躁的時候，讀一讀，通過這些充滿智慧的文字療傷，撫慰心情。
《難得糊塗》
孔子發現了糊塗，取名中庸；
老子發現了糊塗，取名無為；
莊子發現了糊塗，取名逍遙；
墨子發現了糊塗，取名非攻；
如來發現了糊塗，取名忘我。
所以有時候，難得糊塗才是上道。
人生，說到底，活的是心情。
活得累，是因為能左右你心情的東西太多。
天氣的變化，人情的冷暖，
不同的風景都會影響你的心情，
而它們都是你無法左右的。
看淡了，
天，無非陰晴，
地，只是高低，
人，不過聚散。
世上除了生死，都是小事。
所以，從今天開始，每天微笑吧。生活因微笑而美麗！身體因微笑而健康！
4.態度規律：心態平靜，開朗、愉快。
很多疾病追求其原因主要來自兩方面：一是吃出來的病，吃得不科學，不合理，不健康；二是心情引起的病，壓力、生氣，上火，壓抑，鬱悶，傷感等等。尤其是現在經濟社會大環境下，每個人的壓力都很大，導致心態不平和，加速病情，甚至引發疾病。
不少人都有過這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重！因此要保持開朗、愉快心情，才能hold住胃部。
很多人說保持愉快的心態很難，嘗試過一些方法，也都沒什麼效果，有沒有有效的方法。讓人心態愉悅的方式因人而異，他人的方法用在自己身上未必見效。所以，這裡想跟大家分享幾句警句，希望大家在心情低落、煩躁的時候，讀一讀，通過這些充滿智慧的文字療傷，撫慰心情。
《難得糊塗》
孔子發現了糊塗，取名中庸；
老子發現了糊塗，取名無為；
莊子發現了糊塗，取名逍遙；
墨子發現了糊塗，取名非攻；
如來發現了糊塗，取名忘我。
所以有時候，難得糊塗才是上道。
人生，說到底，活的是心情。
活得累，是因為能左右你心情的東西太多。
天氣的變化，人情的冷暖，
不同的風景都會影響你的心情，
而它們都是你無法左右的。
看淡了，
天，無非陰晴，
地，只是高低，
人，不過聚散。
世上除了生死，都是小事。
所以，從今天開始，每天微笑吧。生活因微笑而美麗！身體因微笑而健康！