現在很多人不注重飲食， 導致腸胃不好， 這可是非常影響健康的。 那麼腸胃不好， 我們應該學會鑒別並做出行動措施。
症狀1.常沒有食欲、想吐。
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃， 讓蠕動變慢， 容易食欲降低、想吐。
症狀2.長青春痘、皮膚乾燥。
壞菌繁殖讓有害物質無法排出， 而混入血液裡迴圈全身， 使青春痘、乾燥情形嚴重。
症狀3.過敏的情形很嚴重。
腸內環境惡化以致腸黏膜乾燥， 導致過度吸收引起過敏的蛋白質， 使狀況更嚴重。
症狀4.減重不易。
老舊廢物難以排出， 新陳代謝變差， 減重計畫當然不易實現。
第一步， 要糾正不良的飲食習慣
多食清淡， 少食肥甘及各種刺激性食物， 如含酒精及香料的食物。 謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，
第二步， 飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時， 間隔時間要合理。 急性胃痛的病人應儘量少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情.
第三步， 注意營養平衡
平素的飲食應供給富含維生素的食物， 以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。
第四步， 飲食宜軟、溫、暖、素、鮮
烹調宜用蒸、煮、熬、燴， 少吃堅硬、粗糙的食物。 進食時不急不躁， 使食物在口腔中充分咀嚼， 與唾液充分混合後慢慢咽下， 這樣有利於消化和病後的修復。 要注意四季飲食溫度的調節， 脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，
常喝紫蘇佛手茶
含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑， 每種各取3克， 碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。
紫蘇佛手茶富含有機酸類、揮發油、苷類等成分， 具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用， 對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。
紫蘇泡茶養“幽門”。 《難經集注》記載：“胃之下口， 在臍上三寸， 即幽隱之處， 故曰幽門。 ”
胃病不是短時間形成的， 屬於慢性病， 但治療上卻不像高血壓、冠心病等， 用藥物就能控制症狀。 胃病是需要養的。
紅棗茶紅棗對胃而言， 具有很好的養護功效， 曬乾後的紅棗泡茶， 味道香甜， 適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們， 此外， 常喝紅棗茶， 也能起到美容養顏的功效，