消化系統是人類吸收營養最重要的通道， 其中又以腸胃為最重要的器官， 腸胃好， 身體就健康。 腸胃若有問題則百病叢生， 所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環， 而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。 “三分醫藥， 七分調理”， 保養腸胃的真的很重要。 可以從以下幾點日常行為做起：
早晚喝蜂蜜水。 喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季， 早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好， 這樣不容易破壞蜂蜜的成分， 有益於腸胃的吸收。 】有利於健脾胃， 通大便改善腸胃的內部環境。 同理， 按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐， 一定要有規律， 一些人的胃病是怎麼來的， 就是暴食暴飲造成的， 本來挺好的一個胃給弄環了， 不是有這麼句俗語【前30年胃養人， 後30年人養胃】這是前車之鑒， 我們不要這樣， 吃飯要吃八分飽， 正常人吃十分飽胃就受不了， 別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！！做到少吃或不吃零售， 吃了零食正餐就受到影響， 吃飯時做到細嚼慢嚥， 可以減少腸胃的負擔。
調理腸胃的三種粥， ①番茄粥， ②蓮子百合糯米粥③紅豆大棗糯米粥
如果你嫌做粥麻煩的話， 教你一個省事的辦法：買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。
4. 按摩對腸胃的調理 按摩腹部可以促進消化吸收功能， 堅持每天早一次晚一次。
方法：仰臥平躺， 五指全拼攏， 首先用右手以肚臍眼為中心， 面積先小後大， 手法先輕後重，
紫蘇佛手茶養胃
做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑， 每種各5g， 將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用， 每日飲用2次。
紫蘇佛手茶具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。 研究還發現， 茶中含有有機酸類、苷類、揮發油等成分， 具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用， 不僅能抑制幽門螺桿菌活性，
黑苦蕎茶糖尿病的人也能喝的一道養胃茶， 它能夠軟化血管， 預防動脈硬化等疾病， 當然， 也能較好地促進胃部消化和吸收。