今日高明繼續開啟濕漉漉的回南天模式。 在潮濕天氣下， 街坊們很容易出現因濕邪入體而導致渾身沉重感、食欲不振等情況。 明仔今天給大家推薦幾款祛濕藥膳！
平和體質者
這種體質的人體內陰陽平衡， 脾胃也沒有不適， 平時可適當食用辛甘的食物， 如紅棗、生薑、蔥、香菜等來達到祛濕的目的。
推薦藥膳：參棗粥
黨參15克， 大棗10枚， 粳米100克， 煮粥食用， 能健脾益氣。
脾胃虛弱者
脾胃虛弱的人容易拉肚子， 所以日常可多食用健脾胃的食材， 如黨參、北芪、淮山、胡椒等等。
推薦藥膳：胡椒豬肚湯
豬肚2斤， 砂仁10g， 花椒2g， 胡椒2g， 生薑與蔥適量， 煲湯飲用， 能健胃養脾。
腎虛者
中醫說“寒從腳下起， 火自頭上生”， 而腳又歸腎管， 所以腎虛患者， 容易出現寒濕凝滯， 氣血不通而致腿腳不便的症狀， 因此更要注意腿部保暖和祛濕。 腎虛者平時可多食用芝麻、豇豆、肉桂、鱸魚等食物。
推薦藥膳：肉桂粳米粥
肉桂粉3~5g， 粳米100g， 煮粥食用， 適用腎陽衰弱者。
痰濕體質者
痰濕體質者對梅雨季節及濕重環境適應能力差， 可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、魚類等清淡食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
推薦藥膳：冬瓜玉米粳米粥
玉米粒50克， 粳米60～100克， 冬瓜50g， 先將玉米粒研成粉末， 其他食材一同煲粥， 能祛濕益肺寧心。
來源｜佛山市中醫院、佛山市食品藥品監督管理局
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