說到這個生活習慣啊， 還真的是不能小看了它啊！比如吃飯的習慣不好會導致胃不健康；坐姿的不良習慣會導致脊柱的不健康；關於睡覺的某些不好習慣甚至會威脅到生命的安全......
近幾年， 直腸癌的發病率可謂是日漸增長、居高不下， 而且發病年齡越來越趨於年輕化， 大多患上直腸癌的人直到確診的時候還是很迷茫：“為什麼？明明我什麼也沒做過啊！”
今天， 我們要說的， 就是那些會導致直腸癌的不良生活習慣！現在就來好好看一下， 這些習慣你到底有沒有！
01 不良的飲食
雖然不能說全部， 但是現在大部分人的飲食都偏向于高脂低纖維飲食！這種飲食習慣會導致人體攝入大量的不飽和脂肪酸， 這些不飽和脂肪酸會擾亂大腸菌群的組成， 促成致癌物的生成與蔓延！
就算是給直腸一個面子， 少吃點煎炸熏烤的高脂肪的食物， 多食用一些水果、蔬菜、穀物等膳食纖維！
02 長時間坐著
要說一件大多數人每天做的最久的事情是什麼， 那一定就是坐著！雖然坐著本身並沒有什麼不對， 但是坐的時間過久就不行了！
長時間的坐著不活動會引起腹脹和便秘， 而這兩種情況會使糞便較長時間的積累在腸道， 致使有害物質對腸黏膜造成傷害， 最終導致癌變！
誰也別說工作就是忙沒空活動， 隔幾十分鐘起來站一會， 原地扭扭腰、動動腿， 或是去個廁所、接杯水還不行麼！
03 就是愛熬夜
熬夜的危害， 之前已經和大家說過啦！那麼熬夜到底和直腸癌有什麼關係？要知道晚上睡覺的時候是身體排毒的最佳時段， 經常熬夜就致使排毒無法順利地進行， 長此以往， 毒素越堆積越多，
從今天開始， 有機會早睡的就不要浪費這將直腸癌拒之門外的好機會了！上夜班的人， 多喝水、多活動， 咱也盡可能地把毒素排出去！
04 總憋大小便
說到這一條， 真的是要好好的感慨一下， 很多時候都會有明明很想上廁所卻因為某些事請不得不憋著， 比如開一個漫長的會議， 再比如處理一件棘手的工作。
雖然也算不得已而為之， 但久而久之， 這種憋大小便的習慣會使大小便中的致癌物質長時間停留在腸道、膀胱， 增加人體對致癌物的吸收概率， 最終導致癌變！
所以啊， 各位， 再忙也不要耽誤去衛生間的時間好麼！
以上， 就是導致直腸癌的四大不良生活習慣， 你中槍了麼？中槍了就快點改吧！現在！立刻！馬上！