一般來說， 如果你沒有什麼明顯的病症， 但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中， 注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸， 抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。
一般飯後你會做什麼呢？是吸煙， 吃水果， 喝茶， 洗澡還是松褲帶， 唱歌， 散步， 睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣， 要提高警惕了， 這些生活細節正在謀殺你的健康！
消化科醫生提醒人們， 隨著人們生活水準的逐漸提高， 人們的保健意識也隨之增強了， 許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口， 其實這是一種錯誤的生活習慣， 因為， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。
醫生解釋說， 由於食物進入人們的胃以後， 必須經過一到二小時的消化過程， 才能緩慢排出。
人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。