近年來中國赴美留學生人數猛漲， 各種意外事故也隨之出現， 其中由心理健康問題引起的事故不少， 事實上在留學美國的光環下， 留學生一直是心理健康方面備受忽略的群體。
備受關注的失聯中國女留學生唐曉琳， 日前已被美國三藩市警方證實死亡。 消息傳來， 令人感到痛心。
據媒體報導， 唐曉琳於9月30日抵達三藩市， 10月1日淩晨與親友失去聯繫， 最後的行蹤， 是在三藩市金門大橋附近。
三藩市金門大橋竣工於1937年， 曾經是世界上最長的鋼索吊橋， 以宏偉壯觀聞名於世。
而金門大橋聞名的另一個原因是它被稱為“自殺聖地”。
▲金門大橋
因此， 當獲悉唐曉琳最後失聯于金門大橋附近，
唐曉琳， 山東龍口人， 去世前就讀于猶他大學物理與天文學系。 2004年唐曉琳在北大就讀空間物理專業， 2008年赴美攻讀研究生和博士學位， 至今已有9年。
猶他大學物理與天文學系主任在向全體學生發出的電郵裡， 表示了對唐曉琳去世的極大悲痛， 雖然沒有提及唐曉琳去世的原因， 但在同時提供了心理輔導的資訊。
據媒體報導， 唐曉琳的同學， 在發出尋人啟事後， 有提及唐曉琳曾經留言想在金門大橋結束生命的念頭。 還有同學提到， 唐曉琳其實一直有抑鬱症狀， 等等。
近年來中國赴美留學生人數猛漲， 各種意外事故也隨之出現， 其中由心理健康問題引起的事故不少，
唐曉琳不是第一位在金門大橋結束生命的中國留學生。
2014年， 約翰霍普金斯大學中國留學生李楊凱因為不堪失眠和焦慮的折磨跳樓自殺， 他在日記裡寫道， “只想做個普通人”。
2015年， 耶魯大學中國女留學生王露暢因為心理健康問題再次被學校勸退， 後來在金門大橋跳海自殺。
2017年， 聖塔芭芭拉加大中國留學生劉微微被發現在宿舍自殺， 遺書稱“世界是美好的， 而我是個不堪重負的膽小鬼， 所以選擇了退縮和躲避”。
2017年， 聖地牙哥加大中國留學生趙依甯因不堪壓力， 跳海自殺。
這些進入名牌大學被認為是天之驕子的留學生選擇了輕生， 令人唏噓不止。 然而， 雖然不斷有留學生因為心理健康問題出事的報導， 但很難引起留學生本人以及家長的真正重視。
心理健康問題在歐美大學頗為常見， 根據2015年伯克萊加大發表過的一份研究報告， 47%的博士生和37%的碩士生有抑鬱症狀， 而本科生中有10%表示自己時常感到抑鬱，
美國大學一般都很重視學生的心理健康問題， 學校大都設有心理諮詢和治療機構， 有免費的也有收費的。 美國大學裡本土學生對心理健康問題也比較重視， 學生如果感到學業負擔重， 或生活中出現問題， 都會主動去尋求諮詢輔導以及接受治療， 甚至有學生每每在考試前夕或寫論文期間， 過度依賴抗抑鬱藥對抗壓力。
而對中國留學生來說，心理健康問題並不受重視，很大原因，是因為中國傳統上心理問題和心理疾病一直處於一種尷尬的處境。很多人認為心理問題和心理疾病就是精神有問題或精神病，不少留學生本人或家長都不重視這個問題，即使發現有問題有跡象，都諱疾忌醫或乾脆忽略，往往錯過最佳心理輔導和治療時間，導致悲劇發生。
留學生出現心理健康問題的原因很多，學業上的壓力和環境因素是主要原因之一。如唐曉琳，赴美9年攻讀博士尚未畢業。眾所周知，美國大學博士畢業週期很長，唐就讀的學校，對學生入學要求極高，相應的學業要求也極高，處在這樣的環境下，巨大的壓力可想而知。
很多在美求學攻讀理工科的碩士和博士學生，學習和做實驗的時間非常多而且長，造成學生很少有自己的時間和空間，缺少社交和交友機會，無法釋放壓力，內心強大的學生可以咬牙熬過去，比較脆弱的學生往往就會出現大小不一的心理健康問題，又從未想過要做心理輔導或諮詢。
有新入學的學生也會出現這類問題。第一次出國一下子要面對和國內截然不同的學習和生活，很難適應美國的學習方式，容易對自己的能力感到懷疑和沮喪，出現焦慮現象。遠離父母親友，生病了不像在父母身邊那樣，有人細緻周到的照顧，要靠自己撐過去。國內傳統團圓節日，親友熱熱鬧鬧，自己卻要獨自趕寫作業論文做實驗，孤獨感和焦慮情緒往往伴隨而生。
如果在中國留學生多的地方，例如東西海岸加州或紐約求學，學校有留學生組織及高年級學長説明，可能會比較容易適應環境，有的學生到中西部地廣人稀的地方求學，留學生和華人很少，孤獨感會更為強烈。這部分新生對美國大學的心理健康方面的資訊知之甚少，更不會去尋求幫助。
▲猶他大學官網上關於唐曉琳的資訊
有人會說，為什麼不嘗試融入美國同學中，這個問題其實並不簡單。留學生即使英語比較好，在美國待了很多年，也並不等於瞭解美國文化。中國留學生多數選擇攻讀理工科和商科，由於語言和時間關係，對美國文化瞭解不足，如果參加本地同學聚會，常常會因為插不上話而感到尷尬、失落。
此外，有的學生本來心理就很脆弱，或有輕微心理疾病，平時不明顯，在壓力下出現問題後，又不能正確面對或採取回避態度。例如有報導稱，有的留學生在出現心理疾病後被學校警示，但個人並不積極看醫生，和學校溝通爭取解決問題，只是消極對待，一旦被學校除名，就接受不了，最終崩潰。還有的學生承受不了在異國他鄉出現的情感波折，或其他——例如面對周圍同性戀觀感的壓力等等。
因學業和環境引起的孤獨感、焦慮等情緒，對心理健康缺乏重視，是留學生普遍出現的問題，但歸根到底，個人的性格、內在抗壓能力和積極向上的動力，才是克服心理健康問題的決定因素。
留學生應該重視心理健康問題，提高抗壓能力，克服焦慮和孤獨感。在異國他鄉，要學會熱愛生活，加強和留學生群體的聯繫，多交朋友及參加社交活動；要學會傾訴，多在社交媒體上和家人親友溝通，從而釋放內心的緊張和壓力。
在中國留學生較少的地方，加入當地的華人教會也是一個辦法，不必糾結信仰問題，積極參與，有助於達到舒緩心理壓力的目的。
要積極發展個人興趣愛好，尤其是音樂和體育娛樂，對身心健康有很大的好處。對那些學業繁重，沒有多少時間社交的學生，用音樂舒緩壓力是值得大力提倡的辦法。還可以選擇在長時間工作學習間隙中做瑜伽等舒緩活動，調節情緒，有助心理健康。
如果出現難以克服的失眠、焦慮和抑鬱狀況，千萬不要忽視或有所顧忌，要及時尋求心理輔導和求醫求治。美國大學一般都有正規的心理諮詢和治療機構，尋求輔導和治療是正常行為。諱疾忌醫，只會錯過最佳的發現、輔導和治療時間，造成難以挽回的損失。
而對中國留學生來說，心理健康問題並不受重視，很大原因，是因為中國傳統上心理問題和心理疾病一直處於一種尷尬的處境。很多人認為心理問題和心理疾病就是精神有問題或精神病，不少留學生本人或家長都不重視這個問題，即使發現有問題有跡象，都諱疾忌醫或乾脆忽略，往往錯過最佳心理輔導和治療時間，導致悲劇發生。
留學生出現心理健康問題的原因很多，學業上的壓力和環境因素是主要原因之一。如唐曉琳，赴美9年攻讀博士尚未畢業。眾所周知，美國大學博士畢業週期很長，唐就讀的學校，對學生入學要求極高，相應的學業要求也極高，處在這樣的環境下，巨大的壓力可想而知。
很多在美求學攻讀理工科的碩士和博士學生，學習和做實驗的時間非常多而且長，造成學生很少有自己的時間和空間，缺少社交和交友機會，無法釋放壓力，內心強大的學生可以咬牙熬過去，比較脆弱的學生往往就會出現大小不一的心理健康問題，又從未想過要做心理輔導或諮詢。
有新入學的學生也會出現這類問題。第一次出國一下子要面對和國內截然不同的學習和生活，很難適應美國的學習方式，容易對自己的能力感到懷疑和沮喪，出現焦慮現象。遠離父母親友，生病了不像在父母身邊那樣，有人細緻周到的照顧，要靠自己撐過去。國內傳統團圓節日，親友熱熱鬧鬧，自己卻要獨自趕寫作業論文做實驗，孤獨感和焦慮情緒往往伴隨而生。
如果在中國留學生多的地方，例如東西海岸加州或紐約求學，學校有留學生組織及高年級學長説明，可能會比較容易適應環境，有的學生到中西部地廣人稀的地方求學，留學生和華人很少，孤獨感會更為強烈。這部分新生對美國大學的心理健康方面的資訊知之甚少，更不會去尋求幫助。
▲猶他大學官網上關於唐曉琳的資訊
有人會說，為什麼不嘗試融入美國同學中，這個問題其實並不簡單。留學生即使英語比較好，在美國待了很多年，也並不等於瞭解美國文化。中國留學生多數選擇攻讀理工科和商科，由於語言和時間關係，對美國文化瞭解不足，如果參加本地同學聚會，常常會因為插不上話而感到尷尬、失落。
此外，有的學生本來心理就很脆弱，或有輕微心理疾病，平時不明顯，在壓力下出現問題後，又不能正確面對或採取回避態度。例如有報導稱，有的留學生在出現心理疾病後被學校警示，但個人並不積極看醫生，和學校溝通爭取解決問題，只是消極對待，一旦被學校除名，就接受不了，最終崩潰。還有的學生承受不了在異國他鄉出現的情感波折，或其他——例如面對周圍同性戀觀感的壓力等等。
因學業和環境引起的孤獨感、焦慮等情緒，對心理健康缺乏重視，是留學生普遍出現的問題，但歸根到底，個人的性格、內在抗壓能力和積極向上的動力，才是克服心理健康問題的決定因素。
留學生應該重視心理健康問題，提高抗壓能力，克服焦慮和孤獨感。在異國他鄉，要學會熱愛生活，加強和留學生群體的聯繫，多交朋友及參加社交活動；要學會傾訴，多在社交媒體上和家人親友溝通，從而釋放內心的緊張和壓力。
在中國留學生較少的地方，加入當地的華人教會也是一個辦法，不必糾結信仰問題，積極參與，有助於達到舒緩心理壓力的目的。
要積極發展個人興趣愛好，尤其是音樂和體育娛樂，對身心健康有很大的好處。對那些學業繁重，沒有多少時間社交的學生，用音樂舒緩壓力是值得大力提倡的辦法。還可以選擇在長時間工作學習間隙中做瑜伽等舒緩活動，調節情緒，有助心理健康。
如果出現難以克服的失眠、焦慮和抑鬱狀況，千萬不要忽視或有所顧忌，要及時尋求心理輔導和求醫求治。美國大學一般都有正規的心理諮詢和治療機構，尋求輔導和治療是正常行為。諱疾忌醫，只會錯過最佳的發現、輔導和治療時間，造成難以挽回的損失。