平時吃什麼補腎壯陽？想要補腎壯陽其實不一定要服用中藥等藥品， 我們平時食用的很多食物本身就具有補腎壯陽的作用， 下面就就教教您平時吃什麼補腎壯陽。
蝦
蝦性溫， 味甘鹹， 入腎經， 有補腎壯陽的作用。 凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 或陽痿， 或男子不育症患者， 宜多食蝦。 《食物中藥與便方》還曾介紹：腎虛， 陽痿， 腰腳痿弱無力：小茴香30克， 炒研末， 生蝦肉90~120克， 搗和為丸， 黃酒送服， 每服3~6克， 1日2次。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃相宜。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 《嘉枯本草》認為：鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
冬季補腎壯陽的必備食物
多吃芡實,芡實富含澱粉、維生素和礦物質,具有補腎養精的作用,可以與枸杞一同煮粥食用。
多吃蝦,蝦富含鈣元素、蛋白質、脂類、礦物質和維生素,能夠補腎壯陽、排除毒素,是很好的壯骨佳品,能夠提高免疫力,強壯體質,小孩、大人都可放心食用。
多吃海參,海參有補血益氣、滋陰壯陽的作用,海參富含碘、鋅等微量元素,能加速新陳代謝,減低血脂,延緩衰老,能夠滋養皮膚,令肌膚光滑細嫩。
多吃動物內臟,動物內臟具有補腎益氣的作用,富含蛋白、脂肪及多種維生素,有滋補、壯陽的功效,可以幫助新陳代謝,補充體內所需元素,但是不能多食。
治療腎虛食物一：干貝
干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分， 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎虛者宜常食之。
干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能， 能治療頭暈目眩、咽幹口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症， 常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。