頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因， 其中椎間盤的退變尤為重要， 是頸椎諸結構退變的首發因素， 並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。 注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直。 宜多食高蛋白高鈣食物， 如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆製品、蝦類， 另外多吃新鮮蔬菜水果。
今天小編就教大家一招， 巧治頸椎病！
【材料】：一斤老陳醋 ， 半斤穀酒， 土瓷缽， 紗布
【做法】：一斤老陳醋加半斤穀酒。 倒在土瓷缽內， 放在微火上熬， 水分揮發後， 缽底留下一層黑色膏子， 待冷卻後， 用勺子挑一點塗在消毒紗布上， 再敷在頸椎疼痛處， 用膠布貼住。 24小時換藥， 一缽可貼七八次。
俗話說偏方治大病， 醋和酒沒有副作用， 不妨一試， 只有益處。
頸椎貼成分：
艾葉中纖維質較多， 水分較少， 同時還含有許多可燃的有機物， 具有透皮入骨的作用。 艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位， 可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、祛濕散寒、補養氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。
頸椎貼原理：
頸椎專用貼繼承了傳統艾灸的所有優點， 是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理， 結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用， 研製成功的一種外用貼。
頸椎貼好處：
頸椎專用貼採用人體工程學設計， 專為頸部貼敷， 每貼8-12小時， 即可有效緩解頸椎疼痛引起的不適症狀。 使用椎疼專用貼， 完美包裹頸部， 不影響頸部各種運動。 而且小巧的設計， 可以隨身攜帶， 放在包包， 或是抽屜都可以備， 隨時都可以貼， 對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說， 隨時來一片頸椎專用貼緩解頸椎疼痛更為方便省事。 艾灸治療頸椎痛可以當次見效， 只要堅持完全可以斷根！