牙齒健全是保證人的消化系統順利進行的先決條件。 食物只有通過牙齒的咀嚼， 拌以唾液， 方能消化良好， 既減輕胃腸的負擔， 又能保全食物的分解與吸收。
有人認為， 天氣冷用冷水刷牙， 能強健牙齒， 令牙齒更堅固。 醫學研究表明：牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35～36.5℃。 倘若刷牙時不注意水溫， 經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激， 不僅容易引起牙髓出血和痙攣， 還會直接影響牙齒的正常代謝， 從而發生牙病， 縮短牙齒的壽命。 尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的人群， 受到冷或熱刺激， 都會誘發或加重病情。
健康諺語說， “刷牙用溫水， 牙齒笑咧嘴”。 用溫水刷牙對牙齒健康有利， 這是有一定道理的。 專家表示， 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 用這樣的水漱口， 既利牙齒， 也利咽喉和舌頭， 還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣， 使人產生一種清爽、舒服的口感。 氣溫驟降， 天冷時應更加重視口腔衛生保健， 下面是幾點護牙小貼士。
溫水刷牙、溫茶漱口
由於牙髓神經對溫度比較敏感， 尤其是患有牙齒磨損、牙本質暴露的牙齒， 一旦遇到冷刺激就容易引起牙痛， 而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑， 可防治過敏性牙痛；茶水含氟， 常用溫熱茶水含漱， 可護齒預防齲， 有利於治療牙痛。 另外， 少吃過冷、過熱的食物， 建議平時用牙線、牙針、漱口水來護理牙齒。
如果牙齒過敏， 建議使用抗敏牙膏
牙齒要堅固， 選用的牙膏也很重要。 由於飲食的肆無忌憚， 很多人開始出現牙齒敏感的症狀， 一般來說， 這種情況可以多使用含有植物甙的抗敏牙膏， 能夠減少有害細菌的產生， 維護口腔健康環境。
吃酸性食物如醋、優酪乳怎麼辦？
如出現牙齒酸痛， 即可用核桃仁放在嘴裡咀嚼， 因為核桃仁為鹼性食品， 慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質， 牙齒酸痛感覺會減弱。 一些簡單的預防方法， 大家可以在平時的生活中變成一種習慣， 減少牙病問題。