每次去買藥總是要花好多錢， 明明只是個不怎麼嚴重的感冒， 為啥要給我拿辣麼多的藥！每次感冒， 都像得了絕症一樣。 我的內心是拒絕的， 最重要的是我的錢包也是拒絕的。
每次當自己上火時， 總是嘴先覺悟。 口腔潰瘍遍佈口腔， 就意味著我該補充維生素C啦！記得小時候的維生素c還是很管用的， 於是沖到藥店準備買瓶經濟又實惠的維生素C。 到了藥店卻被推薦98塊一瓶的維生素C， 明明記得小時候的維生素c很便宜的啊。 開口想說只想要那種2塊一瓶的維生素C,抬頭看見聲情並茂的店員在跟你介紹各種維生素C的功效和區別， 卻唯獨沒有2塊一瓶的維生素C。
那2塊一瓶的維生素C到底與98塊或是動輒上百的維生素C有什麼差別呢？
維生素C的國家推薦每日攝入量RDA只有60mg， 僅僅是一個柳丁的量。 而最佳每日攝入量ODA是2000mg， 這中間相差了1800mg。
正是因為這層原因， 保健品市場開始大做文章， 維生素C補充劑參差不齊。 留意一下就會發現， 有泡騰片、咀嚼片、藥片， 甚至還有軟糖形式的維生素C。 價格浮動也很大， 19.9-118不等， 這還不算兩塊錢一瓶的維生素c。
為何同樣的東西卻出現如此大的價格浮動， 其中的貓膩到底在哪呢？
像維生素片C咀嚼片、維生素C軟糖、維生素C泡騰片這類維生素C大多屬於保健品， 而藥店賣的維生素C則是藥字准， 對疾病達到治療作用且合法才能得到這個標識， 所以審核很嚴格， 幾乎不允許有和治療無關的添加劑混進來。
看一下某款維生素C咀嚼片的含量， 除了主要的維生素C， 還有麥芽糊精、橙味香精、二氧化矽、檸檬黃等讓它變得能咀嚼下口的添加劑。
雖然價格貴了點， 但是一片裡還是含有100mg維生素C， 和純維生素C片含量一樣。
再看一下維生素C軟糖，真的只是一罐糖而已，每100g才含有78mg的維生素C。吃了幾十粒糖了，還不如一小片3g的維生素C片含的維生素多
至於泡騰片，倒是很有說服力，也確實是真的。但喝水真的有吃柳丁開心嗎？
所以保健品的維生素C和藥用的維生素C成分完全不一樣，保健品只是添加了維生素C的食品，而藥品維生素C已經是精確到了分子結構的維生素C了。
你去藥店，櫃員都給你推薦貴的維生素C，一是因為利益因素。另一個原因是維生素C如果大量服用會中毒，由於藥用維生素C濃度高，一片濃縮了100mg維生素C，所以櫃員可能覺得直接吃這個不安全。
如果用於補充維生素C，那一天50-100mg即可。有時候忘了吃也無所謂。如果買那種很貴的保健品維生素C，補充了一丁點維生素C，卻吃進去不少添加劑的話，就得不償失了。
不過，平時多注意直接補充新鮮的蔬菜水果才是王道。攝入新鮮的食物才可以使維生素的協同作用更好，只單一的補充某種維生素，其實並不能把其營養價值發揮到最大，平時注意營養素均衡的膳食，像德普蒸箱蒸出的食物，保留住食物本身的營養，攝入這種健康的食物，才能使身體機能發揮到最佳，所以好好吃飯才是關鍵！
再看一下維生素C軟糖，真的只是一罐糖而已，每100g才含有78mg的維生素C。吃了幾十粒糖了，還不如一小片3g的維生素C片含的維生素多
至於泡騰片，倒是很有說服力，也確實是真的。但喝水真的有吃柳丁開心嗎？
所以保健品的維生素C和藥用的維生素C成分完全不一樣，保健品只是添加了維生素C的食品，而藥品維生素C已經是精確到了分子結構的維生素C了。
你去藥店，櫃員都給你推薦貴的維生素C，一是因為利益因素。另一個原因是維生素C如果大量服用會中毒，由於藥用維生素C濃度高，一片濃縮了100mg維生素C，所以櫃員可能覺得直接吃這個不安全。
如果用於補充維生素C，那一天50-100mg即可。有時候忘了吃也無所謂。如果買那種很貴的保健品維生素C，補充了一丁點維生素C，卻吃進去不少添加劑的話，就得不償失了。
不過，平時多注意直接補充新鮮的蔬菜水果才是王道。攝入新鮮的食物才可以使維生素的協同作用更好，只單一的補充某種維生素，其實並不能把其營養價值發揮到最大，平時注意營養素均衡的膳食，像德普蒸箱蒸出的食物，保留住食物本身的營養，攝入這種健康的食物，才能使身體機能發揮到最佳，所以好好吃飯才是關鍵！