經常會聽見人們這樣說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”其實這句話是形容人體內的濕氣過重， 讓人的精神無法提起來， 從而影響人們的生活品質。 有的時候我們精神狀態差、食欲不佳， 但是就是找不出什麼原因， 這讓人們非常的煩惱。 如果你有以下症狀你可以小心了?
頭昏， 頭漲， 舌苔厚膩， 皮膚癢， 用手去抓癢， 有紅色凸起， 像被蚊子叮一樣。 當濕邪傷及到關節時， 四肢關節酸痛沉重。 大便溏泄、黏膩、馬桶很難沖乾淨， 也需要多幾張手紙才擦乾淨。 常常胸悶， 身體疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 胃口差， 還有口淡、口黏乏味、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 人體的濕氣過重時， 會對人的身體健康產生嚴重的影響。 濕氣重， 容易導致身體出現各種疾病， 包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。 因此， 生活中我們一定要避免濕氣的侵襲， 避免與濕氣為伍。
日常生活要注意：不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流等。
濕氣重容易損傷身體， 影響日常生活， 那麼濕氣重怎麼調理？大家可以通過鍛煉身體、多吃祛濕的食物、少吃寒涼食物、少吃辛辣寒涼食物等， 同時避開濕氣的環境， 這樣才能解決身體濕氣重的問題。 接下來小編給大家推薦一些祛除的妙方， 效果都非常不錯。
艾葉草祛濕驅寒暖宮助睡眠
艾葉草泡腳：用艾葉草泡腳， 能促進身體的血液迴圈， 令身體發熱， 排出虛汗， 祛除濕氣。 增強免疫力， 還能提高睡眠品質。 也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。 我一女性朋友， 精神差， 濕氣很重， 去醫院沒查出什麼病症， 用艾葉草泡腳不到兩周。 她說現在每天早上起床後， 精神飽滿， 不再像以前那種昏昏沉沉的樣子。 心情也舒暢多了。
紅豆薏米粉祛濕
紅豆、薏米是公認的“祛濕雙雄”，二者搭配起來不但營養豐富，還能起到絕佳的祛暑濕的效果。紅豆和薏米的搭配，實現了不同食物種類的蛋白質互補，增加蛋白質的利用率，祛濕效果會加倍。具有祛濕，健脾養血等功效。
冬瓜荷葉茶
荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。通過我們體內的循環系統來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。
小編：智淘聯盟
心情也舒暢多了。
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