大學生活和初高中生活不一樣， 壓力小了許多， 閒置時間也多了不少。 因此熬夜成了大學生生活常態。 熬夜做什麼呢?打遊戲、躺在床上看小說。 雖然這種生活過的似乎很舒服， 但是等到工作以後， 你就會發現， 頸椎病已悄悄纏上你。
複雜版
1、對於有失眠症狀的頸椎病患者， 專家建議睡眠時儘量仰臥， 順應頸椎的生理彎曲才是對頸椎健康有利的。 同時頸部要有枕頭的支撐。
2、選個合適的枕頭：喜歡趴著睡的人適合用軟枕頭，
3、轉動頸部：每隔一小時， 低頭讓下巴儘量靠近胸部， 然後360度旋轉頸部， 重複幾次。
4、收縮肩部：適合晚上在家看電視的時候進行。 坐直， 伸直脊椎， 就好像你要長高一樣。 然後將雙手放到腿上， 此時讓雙肩向後靠攏。 保持這個姿勢15秒鐘後放鬆， 然後再重複幾次。
5、抬升運動：坐在椅子上， 將雙手放到椅子邊緣， 支撐身子， 使腿部和臀部向上抬高， 保持這個動作5秒鐘， 重複幾次。
6、游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動方式。
簡單版
瞬間脖子什麼的都松了
這真的是治好
我多年的頸椎病....