前兩天我朋友剛和我講了他經歷的感受， 大概清晨時候， 感覺身體很重， 像是被什麼東西壓著喘不過氣， 想動又動不了， 感覺很可怕。 估計是國慶假期在家整天忙裡忙外， 晚上又喝酒晚睡， 一個假期沒休息好， 身體比較虛， 沒有精神， 結果假期後的第二天就發生了壓床。 想著說請一個大師化解一下， 想想最後還是買只老母雞燉湯來的實在。
這學名叫睡眠麻痹症， 也就是常說的鬼壓床。 如果你經歷過， 就能明白那種感受還真是有點可怕。 感覺有東西壓著你， 但是自己就是動不了， 想喊人喉嚨卻發不出一點聲音。
這個當然不是真有鬼壓著你， 我們都是科學主義者。 其實就是在半夢半醒的狀態， 出現各種幻覺拼命掙扎卻又無力擺脫無能為力的一種睡眠障礙。 說白了就是你的身體還沒醒， 但是你的意識已經醒了， 是身體和精神分離（不同步）的一種現象。
這個時候千萬不要害怕， 就是害怕也要靠意志努力的放鬆， 深呼吸。 腦子裡一定要清楚的意識到這個不是鬼壓著你， 而是一種常見的生理現象。
試著翻身或者坐起來， 如果不行就試著輕微的動動身體的各個部位。 比如手指、腳趾、腿、手臂等等。 一定要有強大的意念， 一旦某些部位能動了， 基本上身體就能順利醒過來了。 或者如果旁邊有人碰一下， 也能順利醒來。
造成身心不同步的可能性很多。 有些是天生體質問題， ；有些是和疾病有關， 比如心肌梗死等心臟問題也可能出現睡眠麻痹症。 此外， 心思過重、作息紊亂導致身心疲憊， 睡眠不足（經常熬夜）， 情緒波動過大， 焦慮抑鬱症患者都有可能。
大部分人是氣血不足造成的（亞健康狀態）。 少部分人是心理情緒問題造成的。
或者睡覺姿勢側身壓迫過久，
氣血不通都會比較容易出現。
補充氣血， 少胡思亂想， 作息規律， 保證睡眠時間， 適量運動， 保持開朗樂觀的心態， 自然就不會受這些問題困擾了。
據研究， 平躺更容易發生， 所以可以多側睡。
一般的是不需要治療的， 除非本身就有睡眠障礙或者抑鬱症等， 該治療的還是要治療的。
所以下次經歷這種壓床， 不要害怕， 就當時意識離開身體， 來了一次說走就走的旅行。