在重陽節來臨之際， 都市晨報開展了“尋訪徐州健康老人”活動， 受到廣大讀者的廣泛關注， 不少老人紛紛報名參與活動， 還有一些老人的子女積極推薦自己的父母參加活動。 讀者竇先生為母親報名參加活動， 希望母親健康長壽的同時， 也想將母親積極的生活態度分享給更多人。 75歲的渠先生致電晨報熱線報名， 他介紹， 自己從年輕時就關注養生保健， 搜集資料， 寫了一些關於養生的書籍， 希望通過報名參加活動， 將養生經驗傳遞給更多關注健康的老人。
等人陪伴不如自己找樂子
今年75歲的渠敬真， 已經退休20年。 20年來， 他堅持讀書讀報、剪報收藏， 寫詩歌寫評論， 參與公益活動。 20年間， 他發表了上百篇詩歌和養生類文章， 收集了46本剪報。 在養生方面， 也頗有心得。 他希望通過晨報告訴所有老人， 等人陪伴不如自己找樂子。
渠敬真是銅山供電公司的退休職工。
退休後20年裡， 渠敬真培養了很多興趣愛好， 主要集中在搜集養生保健資料上。 除此之外， 老人每天都要去雲龍山或黃河沿附近散步， 並且一邊散步一邊拍手。 每每社區或者一些組織舉行文藝活動，
一日三餐比例是2：2：1
渠敬真每日早晨5點起床後， 會打開電視聽聽歌， 讓自己心情愉悅起來。 6點鐘， 他出門散步活動筋骨。
“我會唱著《十笑歌》， 前拍手後拍手， 不僅身體好， 心情也好。 ”渠敬真說的《十笑歌》是他讀報看到的， 他覺得歌詞非常符合他的心態， 就背誦了下來：“一笑煩惱跑， 二笑怒氣消， 三笑萬事了， 四笑病魔逃， 五笑永不老， 六笑樂逍遙， 七笑人緣好， 八笑健康到， 九笑無價寶， 十笑壽命高。 天天開口笑， 勝過長生藥。 ”唱完《十笑歌》， 渠敬真還會“哈哈哈”大笑幾聲。 他說， 人有七情六欲， 即使再好的脾氣， 生活中也會碰到讓人不開心的事。 每到此時， 他會默念一遍《十笑歌》， 心情就平和了。
在渠敬真的食譜上，
三年前， 渠敬真發現自己血壓有些高。 經過吃藥調理， 慢慢的血壓恢復正常， 而他經過食療， 身體改善很快。 渠敬真說， 自己的經驗就是早午餐要吃得豐富， 不僅有營養平衡的主食還要有水果。 而晚餐要簡單， 他只吃一碗粥或一碗麵條。 他認為， 最好的醫生是自己，
喜歡寫小詩 出版養生書籍
上午散步回來後， 渠敬真就開始讀書看報。 每天他要看4種以上的報刊。 “看到心動的而且有用的文章， 我就喜歡剪下來收藏。 ”渠敬真從退休後開始收藏剪報， 已經有46本。
在他家客廳一角的書桌上，分門別類擺放著這些剪報：養生詩文集、百歲老人百歲經、徐州百家姓、雜文集、節日傳說等五類。
對於養生類的文章，他不僅自己研讀，還集結成書出版。《禪悟與養生》一書，他和別人合作出版了300本，送給有需要的朋友和敬老院的老人。渠敬真不喝酒、不抽煙，他認為，疾病就是不健康的生活方式慢慢累積引起的。
幸福老倆口 最美夕陽紅
“我和老伴單獨過，但也沒感到孤獨，主要是學會自己找樂子。”渠敬真經常參加社會活動。他嫺熟地打開平板電腦裡的照片，介紹自己最近參加的活動。
渠敬真說，老年生活不應被各種疾病瑣事煩擾，而要找自己的樂趣並堅持下去。他把自己的晚年總結成小詩：
《最美夕陽紅》
銀髮夕陽且莫閑，閑出病來多花錢。
老有所學自己選，讀寫詩文譜新篇。
跳舞唱歌自找樂，琴棋書畫身康健。
最美不過夕陽紅，獻身公益樂無邊。
“尋訪徐州健康老人”火熱進行中
“尋訪徐州健康老人”活動通過個人報名、子女給父母報名、他人（鄰居、社區、老年大學）推薦等方式進行，最後將評選出10—20名健康老人之星，頒發證書和獎品。活動旨在通過尋訪健康老人，探尋科學生活方式，宣傳健康榜樣，引導老年人健康生活、科學生活，老有所樂、老有所為，提高老年人生活生命品質，大力弘揚中華民族敬老、愛老，助老的傳統美德，展示徐州老年人新時代精神風貌。活動分為徵集、展示和評選投票環節。
徵集要求：老人的年齡須在65歲以上，身心健康，生活充實，有自己的興趣愛好。
展示環節：老人的健康故事經晨報記者採訪刊登于都市晨報或推送到快哉APP。
評選環節：將在快哉APP上統一投票進行。
報名方式：撥打晨報熱線68886888或登錄都市晨報微信公眾號後臺留言。
趕快報名參加我們的“尋訪徐州健康老人”活動吧，將健康和快樂分享給夥伴！
都市晨報全媒體記者 蘆青 李松
編輯 文夕
已經有46本。在他家客廳一角的書桌上，分門別類擺放著這些剪報：養生詩文集、百歲老人百歲經、徐州百家姓、雜文集、節日傳說等五類。
對於養生類的文章，他不僅自己研讀，還集結成書出版。《禪悟與養生》一書，他和別人合作出版了300本，送給有需要的朋友和敬老院的老人。渠敬真不喝酒、不抽煙，他認為，疾病就是不健康的生活方式慢慢累積引起的。
幸福老倆口 最美夕陽紅
“我和老伴單獨過，但也沒感到孤獨，主要是學會自己找樂子。”渠敬真經常參加社會活動。他嫺熟地打開平板電腦裡的照片，介紹自己最近參加的活動。
渠敬真說，老年生活不應被各種疾病瑣事煩擾，而要找自己的樂趣並堅持下去。他把自己的晚年總結成小詩：
《最美夕陽紅》
銀髮夕陽且莫閑，閑出病來多花錢。
老有所學自己選，讀寫詩文譜新篇。
跳舞唱歌自找樂，琴棋書畫身康健。
最美不過夕陽紅，獻身公益樂無邊。
“尋訪徐州健康老人”火熱進行中
“尋訪徐州健康老人”活動通過個人報名、子女給父母報名、他人（鄰居、社區、老年大學）推薦等方式進行，最後將評選出10—20名健康老人之星，頒發證書和獎品。活動旨在通過尋訪健康老人，探尋科學生活方式，宣傳健康榜樣，引導老年人健康生活、科學生活，老有所樂、老有所為，提高老年人生活生命品質，大力弘揚中華民族敬老、愛老，助老的傳統美德，展示徐州老年人新時代精神風貌。活動分為徵集、展示和評選投票環節。
徵集要求：老人的年齡須在65歲以上，身心健康，生活充實，有自己的興趣愛好。
展示環節：老人的健康故事經晨報記者採訪刊登于都市晨報或推送到快哉APP。
評選環節：將在快哉APP上統一投票進行。
報名方式：撥打晨報熱線68886888或登錄都市晨報微信公眾號後臺留言。
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都市晨報全媒體記者 蘆青 李松
編輯 文夕