10月8日進入寒露節氣， 空氣也開始變得較為乾燥， 對於秋燥， 很多人認為可以通過補水和一般的食療來應對。 其實， 有的秋燥症狀並不是多飲水或者簡單吃些滋陰潤燥的食物就能緩解， 一定要對“證”， 才能有效預防。
誤區一：秋天一定會出現秋燥症狀
秋燥雖然是自然現象， 但是這個“燥”如果對人體健康造成損害， 便成為致病因素， 中醫稱之為“燥邪”。 有人也許會說， 為什麼自己的秋燥感覺很明顯， 但身邊人卻感覺不是很大呢？
這主要與秋燥產生的三個客觀條件有關係。
第一種情況是， 有的地方雖然到了寒露節氣， 但是雨水並不稀少， 秋燥的感覺因此也就不明顯；
第二， 有的地方寒露節氣之後雨水較少， 秋燥程度比較強烈甚至變化過於急驟， 超過了很多人的適應能力， 因此大家對秋燥的感覺會比較明顯；
第三， 雖然秋燥出現的時間與程度都比較正常，
誤區二：天天敷面膜就能對抗秋燥
在秋季， 很多女性會感覺面部肌膚乾燥， 於是採用多敷面膜的辦法來對抗秋燥， 這實際上是一個誤區。
其實， 面膜不適合每天用。 因為面膜裡含有大量的精華成分， 而皮膚的吸收能力有限， 過剩的營養反而會出現堵塞毛孔、滋生粉刺、油脂粒等問題。 對於時下較流行的睡眠面膜， 性質較溫和清爽， 補水效果也不錯， 有的女性喜歡敷著過夜， 這也是不可取的。 因為皮膚長時間不能呼吸， 新陳代謝受阻， 同樣會帶來粉刺和油脂粒等問題。
秋燥的季節， 最好使用成分較溫和的保濕面膜， 次數不要太頻繁，
誤區三：多飲水就能預防秋燥發生
很多預防秋燥的科普文章中都會提到多飲水可以防秋燥， 一些人覺得比較有效果， 但有些人覺得效果並不明顯。 這是為什麼呢？
燥邪的致病原因有四個特點， 對於秋燥耗損津液的這一證型， 主要是因為“燥性乾涸”引起的， 這類人群一般多飲水能起到較好的滋陰潤燥效果。
但秋燥致病的“燥邪”還有三個特點需要注意：第一是燥邪最容易損傷肺臟， 誘發呼吸系統疾患， 比如大家經常聽說的燥咳。 西醫對於這類咳嗽的治療效果不是很理想， 中醫按溫燥與涼燥辨證用藥， 效果較好。 溫燥咳嗽一般發生在初秋， 以咳嗽少痰，
誤區四：初秋不會出現“涼燥”症狀
有人有這樣的疑問：為什麼自己會從初秋開始出現涼燥咳嗽的症狀呢？
第一， 與患者體質有關。
如陰虛體質的燥咳患者易患上溫燥咳嗽， 氣虛、陽虛體質的患者易患上涼燥咳嗽， 這時候不但要用中藥常規方劑對證治療， 還需要服用秋冬膏方調理。
第二， 中醫認為燥性肅殺， 會克伐肝氣。
燥邪在五行屬金， 按照中醫五行理論， 肝屬木， 金克木， 所以秋天燥邪太過會對人體的肝氣造成損害， 容易引起情緒波動、內分泌紊亂、月經失調、心慌心悸、失眠等問題。 這個時候不但要潤燥， 還要疏肝解鬱。
第三， 秋燥中的涼燥容易滯澀氣機。
被這類燥邪所傷的患者一般會出現胸悶喜歎氣、兩脅脹痛、噯氣、憂鬱寡歡、情緒波動時腹痛腹瀉， 女性則易出現乳房脹痛甚至痛經等症狀， 這個時候僅僅潤燥也是不夠的， 還需要順暢人體氣機。
文/南京市中西醫結合醫院治未病中心
副主任中醫師 夏公旭
皮膚科主任 杜長明