很多人晚上打鼾還不資知， 有的人擔心是不是病？還有人就想知道如何才能不打鼾呢？下面分享給朋友們幾個小妙招!
晚上睡覺打鼾怎麼辦？
1、花椒5~10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下（花椒不服下）， 連服5天， 可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後簌簌口就可以使鼾聲減弱、停止。 也具有特效止鼾的作用， 能夠提高咽喉不黏膜的血液供應， 鼾聲也就減弱或停止。
3、龍膽草、當歸各十克。 熬藥方法：浸泡1小時以上， 快火燒開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效果。
4、睡前， 用大拇指關節按揉眉心， 鼻樑骨上面有個小窪的地方， 多按一會。 大拇指指甲掐按食指指尖， 靠外側， 指甲縫隙左右的地方， 多按壓一會兒。
怎麼預防打鼾呢？
1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸亂及低氧血症， 尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者， 要積極減肥， 通過加強運動減輕體重。
此外還可以採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥為宜， 避免在睡眠是舌、軟齶、懸雍松垂後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠是背部放個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。 這些都有助於提高睡眠品質， 幫助解決打呼嚕問題。 還有三種食物可以減緩打呼嚕：1、豆漿2、茶3、蜂蜜。
以上就是今天君君分享給大家的緩解打呼嚕的小妙招， 如果身邊有朋友打呼嚕， 那就分享給他知道吧！