天氣慢慢涼了， 再過一段時間， 很多人特別是女性、老人、還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼， 怎麼捂也捂不過來， 穿多少都不管用。 手腳冰涼者多是陽虛體質
手腳冰涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱， 如脾陽虛；二是後天生活方式不當， 如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。
如果任由手腳發涼， 則脾陽更虛， 導致脾胃功能低下， 消化功能減弱， 影響營養吸收， 進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
既然是陽虛， 除了遠離寒涼的食物， 注意保暖， 補陽是關鍵， 還有就是活養血液。
一碗補脾生血， 能讓手腳暖和起來的湯何不試試呢， 方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖。
紅棗性溫、味甘， 有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效， 可改善血虛萎黃。
紅豆性平、味甘酸， 可利尿、消腫、健脾， 含多種維生素和微量元素， 尤其含鐵質、維生素B12， 有補血和促進血液迴圈的功能。
紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
做法：紅豆提前泡好， 煮之前洗淨， 加入適量的水燒開轉小火煮， 待豆子煮裂放入紅棗， 十分鐘後放入紅糖即可。
溫馨提示：手腳冰涼的人除了食補之外， 還可以經常泡腳來增加溫度哦！
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