隨著我國經濟的發展， 人民生活的改善， 超重和肥胖的人增多， 40～50歲以上的中老年人糖尿病也逐年增加。 許多人們都不會注意營養膳食， 往往忽略那些膽固醇較高的食物， 而引起血糖高。 正常情況下， 人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡， 使血糖維持在一定水準。 但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下， 兩大調節功能發生紊亂， 就會出現血糖水準的升高。
當發現自己患上高血糖， 治療糖尿病高， 高血糖患者一定要注意飲食，
通常人認為鍛煉是最好的，
1、帶病堅持鍛煉。 這是最危險的。 身體感到不適， 應暫停運動或減少運動， 否則會加重病情， 造成不可挽回的後果。 特別是老人， 本身免疫力就差， 身體處於異常狀態時， 一定要停止健身活動。
2、空腹活動。 很多人(特別是早上)喜歡空腹鍛煉， 這是非常錯誤的。 運動需要能量， 缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題， 嚴重的可能會發生猝死。
3、運動量越大越好。 超負荷運動會導致過度疲勞、渾身酸痛等不適， 甚至引起肌腱、肌肉拉傷。 正確的鍛煉方法是：從小運動量開始， 循序漸進增加運動量。
高血糖患者秋冬季忌吃什麼？
1、紅薯
高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富， 紅薯始終受到人們的愛好， 同時， 最新的研討也表明， 紅薯存在一定的抗癌作用， 但不容疏忽的是， 紅薯的含糖量為27.7%， 其升糖指數也較高， 因此， 高血糖人最好能不吃紅薯。
2、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖， 這樣的單糖形成， 可以被人體直接接收， 因而血糖敏捷升高， 但這對於糖尿病人來說， 卻是致命的， 因此， 糖尿病人應禁食蜂蜜。 但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿， 不僅營養更為豐碩， 蜂皇漿中還含類胰島素， 對高血糖人有利。
高血糖喝什麼茶比較好？
一、苦瓜茶
苦瓜可以炒制、涼拌， 也可以泡茶喝。 苦瓜是公認的降糖蔬菜， 它含有的苦瓜甙有明顯降血糖作用，
做法：將苦瓜片泡水喝即可。
二. 高血糖人群最重要是增加胰島素， 控制血糖含量， 一個食療方子可以做到：玉竹桑葉茶。
方子包含的食材有玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花， 取玉竹、桑葉各5克、其餘食材各3g， 將所有的食材洗乾淨後， 放到鍋裡文火煮1個小時後即可飲用， 每天飲用2次。 玉竹桑葉茶能有效的修復受損的胰島， 增加胰島素的含量， 從而控制血糖的水準， 另外玉竹桑葉茶還能有效的降低血壓和血脂。