聽音樂。
聽著自己最喜歡的音樂，
開的很大的音量，
跟著音樂的旋律一起和。
想想自己就是音樂裡的主角。
做家務。 你可以去拿一塊破布， 然後去把你家的地板， 每一塊地板， 每一條縫都擦的乾乾淨淨的。 這時， 你會想到， 你說的每一句話， 你做的每一件事， 反思自己， 然後， 你會微笑， 也不過如此。
去跑步， 或是其它的運動也行。 跑步， 跑累了什麼都不會想， 睡一覺醒來， 啥事也沒有了。 如果你喜歡其它的運動也行哦。
找個好朋友聊聊。 把你心裡的話都跟你的好朋友說出來， 聽聽他們的看法， 讓他開導開導一下你。
寫日記。 寫到日記裡， 當把日記本合上的時候， 也是當發洩了一樣。
專注於一件事。 比如， 你可以專注於工作， 讓自己忙碌起來。 過會後， 你會發現， 一切都好了
去坐公交。 從第一站從到終點站， 再坐回來， 看著人來人往的人們， 你會想到什麼， 看著別人， 想想自己， 你會不會醒悟呢。