陽春三月正是人們賞花踏青的好時節， 公園、綠地都是人們三五好友相約出遊的首選， 但天氣的忽冷忽熱， 讓人們很難選擇合適的衣物， 踏青時我們一定要注意這些事， 很容易得這五種疾病。
注意1、預防感冒和腹瀉
雖然早春白天溫度很高， 但忽冷忽熱， 而且早晚溫差大， 大風刮起的細菌、病毒等微生物活躍， 很容易讓人著涼， 特別是兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人等抵抗力較差者更要注意。 此外， 踏青時不應過度勞累、時間太長， 儘量不要在外過夜， 最好帶上一些防治感冒的藥物。
遊玩時還要注意腹瀉。 外出準備的食物容易腐敗變質， 最好攜帶有密封包裝的食物， 特別是肉類食物。 打開包裝後食物應儘量吃完， 不要吃剩餘食物， 在外野餐前最好洗乾淨手消毒再進食。
注意2、預防粉塵花粉過敏
春季正是花粉隨風傳播的時期， 花粉飄浮在空中， 被人吸入體內後，
一般過敏體質或患有過敏性皮膚病的人， 儘量少去踏青或選擇場地寬敞的地帶， 避免直接接觸各類容易誘發過敏症狀的植物， 以防止過敏性皮炎的發作。 有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物， 並且一定要戴上口罩、手套等， 少去有鮮花植物的地方。
注意3、摘食野菜野果小心中毒
外出踏青， 很多老年人都喜歡摘一些野菜帶回家食用。 但是那些生長在大路旁的野菜最好不要輕易採摘， 因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標， 不宜食用， 謹防食用後中毒。
注意4、提防被蟲咬預防蟲媒傳播疾病
外出春遊時大夥都喜歡在樹林、草地上席地團坐， 開懷暢談， 但眼下是各種蟲類、花粉、植物的活躍期，
注意5、提防心腦血管病及摔傷
春季更是老年心腦血管疾病的高發期， 有心腦血管疾病、血壓偏高史的人更要注意不要過度勞累， 登山、野遊需量力而行， 平時很少鍛煉的人， 爬山時更不要一鼓作氣地爬上去， 在踏青時應注意防滑， 以免扭傷關節甚至骨折。
春遊踏青 要做好哪些準備工作
首先， 外出時一定要佩戴防塵口罩， 還要穿長袖的衣服， 最好能戴遮陽帽子， 雖然不是防紫外線， 因為一般， 中午日曬最強， 花粉的釋放量最多， 此時對花粉過敏的人儘量遠離粉塵地帶。
防紫外線：春季紫外線日漸增強， 外出旅行防曬非常重要， 應儘量避免長時間暴露於日光下， 可以採取打遮陽傘、戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬， 如果天氣太熱， 需要暴露時應外擦SPF指數>30的防曬霜。
防流感：外出踏青賞春尤其注意防止濕寒侵邪， 穿衣仍然以輕便保暖為主， 準備一件可隨時穿脫的輕薄外套， 及時增減衣物。 如果出汗後應採用乾燥的毛巾擦拭幹， 以免“風邪入體”。
防腹瀉：春天雨水多， 較濕冷， 如果食用過冷、衛生不達標的食物容易誘發各類胃腸道疾病， 如消化性潰瘍、胃腸炎等。 專家建議多喝水， 多休息，慎食過敏性食物和辛辣腥發之物。
多休息，慎食過敏性食物和辛辣腥發之物。