大姨媽也就是月經， 可以說是一個女人的健康晴雨錶， 一個女人只要還有例假， 就說明你還年輕， 一旦沒有了， 或是被摘掉了子宮， 就說明你已經在衰老了， 因為女人之所以比男人長壽， 究其原因就是因為有子宮， 有大姨媽， 多了一個排毒通道。
句科學家統計， 每個女人一生產生的卵子數目是一定的， 每次大姨媽的產生就會有一顆卵子產生。 如果年紀很小就來大姨媽可能停經也會早， 姨媽之間時間短的可能也會停經早， 所以女人衰老的速度也會加快。 要想延緩衰老， 就要注意養生調整內分泌。
1、睡覺去泡澡
每晚臨睡前都泡泡澡， 能夠充分維持身體各方面的平衡， 泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈， 消化身體的熱量， 減輕身體負擔， 遠離內分泌問題， 同時， 還能夠潤澤肌膚， 軟化肌膚角質， 使皮膚光滑。
2、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調， 而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快， 身體健康更是隨之受到影響， 自然非常容易紊亂內分泌。 因此， 女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜， 每天至少睡足8個小時， 才能夠維持身體的正常運轉。 而為了提高睡眠的品質，
3、保持平和心態
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4、注意飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，
吃清淡一些的東西。
如果屬於氣血虧的話，
可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，
少吃涼的、辛辣刺激的食物，
注意日常生活要有規律。
5、適當運動
身體原有適合的運動， 這樣才能夠保持身體健康。 建議女性朋友每天至少運動半個小時， 這樣就能夠幫助身體消耗多餘的脂肪， 幫你減輕體重， 還能夠使得身體新陳代謝速度大大加快， 對於調節身體內分泌問題也有極大的效果。
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