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「3大護肝法」
1、遠離污染物。
肝臟疾病可以通過血液、性生活等途徑傳播，
2、均衡飲食。
飲食不均衡， 吃一頓餓一頓只會增加肝臟負擔。 每餐攝入均衡的營養才對身體器官有好處。
3、注意飲食衛生。
特別是愛吃魚生的人群， 一定要注意食物的乾淨衛生， 如果不能確保是否乾淨衛生， 那最好不要吃。
「5大護肝食物」
1、護肝茶——蒲公英根茶
喝水時可以加入蒲公英根一起沖泡， 這樣不僅可以補充水分， 還可以清肝毒， 修復損傷的肝細胞， 包括肝炎引發的肝損傷， 特別是喝酒以後造成的肝損傷， 都有很好的保護作用。
2、護肝油——紫蘇籽油
研究發現， 紫蘇籽油有良好的降血脂作用， 這也有助於預防脂肪肝的形成， 因此紫蘇籽油有很好的養肝作用。 因此， 日常飲食應增加紫蘇籽油的攝入， 減少大豆油， 花生油、菜籽油、玉米油的攝入。
3、護肝水果——草莓
對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝。
4、護肝調味品——醋
醋能促進脂肪的分解吸收， 肝臟和脂肪代謝有關，
5、護肝菜——韭菜
明代李時珍謂其“葉熱根溫， 功用相同， 生則辛而散血， 熟則甘而補中， 乃肝之菜也。 ”由此可知， 韭菜不僅能壯陽補虛， 而且能驅陰散寒， 增強人的脾胃之氣， 對肝功能大有裨益。
「6大禁忌」
1、忌亂吃藥。
2、忌辛辣。
3、忌亂用補品。
4、忌過多食用蛋白飲食。
5、忌食加工食品。
6、忌酒。
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