據人民網日前的報導， 研究人員曾用一份測試題檢驗受試者手機依賴症的嚴重程度， 包括手機沒電時的情緒， 連不上網路時的行為， 登錄不上社交媒體、無法查收郵件時的反應等。 研究發現， 參與調查的79%用戶拿著手機的時間佔據了所有清醒的時刻， 青少年對手機表現出越來越多的依戀；此外， 美國年輕人每天平均5.2小時在玩手機， 而每8個英國用戶中就有一個表現出上癮的症狀。
具體症狀包括：手機時刻處於開機狀態， 反復查看手機螢幕， 甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。 他們害怕錯過任何消息， 對離線狀態感到緊張。 研究人員說， 智慧手機能喚起人們更多的記憶， 所以用戶可以在其中拓展更多身份， 因此對手機依賴加深。 手機功能增加， 人們使用手機的時間增加， 焦慮症狀愈加嚴重。
研究人員推薦“暴露療法”來干預手機依賴症， 即在一段時間內關閉手機設備， 以此訓練患者習慣安靜， 減少焦慮， 慢慢適應與外界減少聯繫的狀態。
那麼， 如何瞭解自己的手機依賴症級別呢？《北京晨報》此前提出了以下測試題， 可供參考：
請你拿出一張紙， 在紙上順次寫下1-20的數字。 按照下面的題目順序， 給每一道題打出1-7分之內的一個分值，
測試問卷
評分標準：
20-60分：
輕微手機依賴症患者
60-100分：
中度手機依賴症患者
100+：
重度手機依賴症患者
最後算算， 自己的得分是多少？會不會是重度手機依賴症患者呢？！