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相信大家都知道， 熬夜對肝臟的傷害是最大的， 因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官， 平常吃進嘴裡的食物， 肝臟要把有毒的部分全部留下來， 進行解毒， 分解， 再排除體外， 而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”， 我們在這個時候不休息， 讓肝臟完全超負荷。
眾所周知， 多喝水， 可以促進新陳代謝， 使得體內廢物排出， 從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的， 聰明的你， 要學會給白開水里加點“料”， 這樣久而久之， 讓常常熬夜的你， 肝火降了， 毒素沒了， 皮膚好了， 口氣也變得清新了。
水+金蒲菊茶
用蒲公英2.2g， 胎菊0.5g， 金銀花0.3g做成金蒲菊茶包， 每天喝水的時候泡上一包代茶飲即可。
蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載， 被視為解毒劑的時間已超過100年。 蒲公英在健康方面的優點當中， 影響最大的首推保肝， 清肝毒， 預防肝損傷。 蒲公英跟乳薊的功能不相上下， 都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 特別是蒲公英根， 它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
胎菊， 性微寒;味辛甘苦， 能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、明目祛風， 搜肝氣， 益血潤容。 胎菊能有效減輕電腦輻射對人體的傷害， 特別是對眼睛的傷害， 和蒲公英搭配是祛肝火明目， 清爽潤口。
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。 它性甘寒氣芳香， 甘寒清熱而不傷胃， 芳香透達又可祛邪。 金銀花既能宣散風熱， 還善清解血毒， 用於各種熱性病， 如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症， 均效果顯著。
需要注意的是， 此三味一起有些寒涼， 脾胃虛寒者慎用， 或者加入玫瑰花、生薑片、大棗一起沖泡即可。