一：多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜含有豐富的營養物質， 可以補充身體所需的水、纖維素和各種維生素;而肉類食品含有大量的澱粉和脂肪， 這些都是肥胖的主要元兇， 所以要減肥就要從日常飲食和習慣開始， 減少多餘熱量的的攝取。 要將熱量控制在一定範圍內，
二：餐間不要吃甜品
人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌， 所以按時吃飯時保持身體營養的主要途徑， 需要注意的是除了三個主餐， 儘量不要在兩餐之間吃甜品。 因為甜品還有大量的脂肪和熱量， 會造成熱量的累積， 從而形成脂肪堆積。 飯後不要立即坐下， 可以多走路散步， 這樣不僅有助於消化， 還能增加腿部脂肪的燃燒， 減少臀部贅肉滋生的機會。
三：做適量的室內運動
不要認為大量室外的劇烈運動是最有效的減肥方法， 如果過多的室外運動， 不僅對皮膚不好， 還很可能會導致身體嚴重脫水出現身體不適， 所以室內運動是對於減肥人士的不二之選。 對於女性朋友而言， 不僅能達到瘦身效果， 還不會對皮膚造成傷害。
四：喝茶減肥
茶是中國自古流傳的養生上品， 茶中不僅含有人體所需的營養， 說到喝茶， 減肥的您可能有所不知， 現在剛開春不久， 但是體內長年累計的油膩和脂肪依然存在， 依然在堆積， 所以平時我們應多喝點深層刮油溶脂的茶飲， 它們不僅有解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效減肥。
別小看喝茶， 它可以讓你徹底的和脂肪告別， 只是喝茶就讓你做一個瘦子。 茶方面推薦之前用過的淘寶上一款叫“妙芝堂一杯好茶”的茶飲， 直接用沸水沖泡， 純天然的， 所有成份都是用肉眼真切的看得到的， 主要是沒副作用， 喝著放心， 刮油溶脂可以讓你春季減肥不會那麼魔鬼化， 能正常吃三餐，
五、學會鼓勵自己
的確， 減肥不是剪頭髮， 減肥需要時間， 所以你一定要有足夠的耐心和毅力去堅持， 不可心浮氣躁， 不能三天打魚兩天曬網， 而是每日習慣性地做完計畫好的事。 如果出現成果了， 還可以買點心儀的小禮物送個自己， 能起到鼓勵自己的作用哦
減肥最重要的就是堅持， 堅持就是勝利！春季減肥成功， 夏季才可以穿各種各樣漂亮的衣服。 試試“妙芝堂一杯好茶”吧， 直接在淘寶搜索就可以找到認准掌櫃， 其效果是值得肯定的。