常有這種說法：“春季飲花茶， 夏季飲綠茶， 秋季飲青茶， 冬季飲紅茶”。 那麼， 糖友能喝茶嗎？對血糖有影響嗎？糖友適合飲用哪些茶呢？
糖友喝茶的好處1、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值， 糖友飲茶也是一種健康的養生方式。
2、對糖友來說， 喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。 炎熱的夏季， 如果將茶葉與一些食材搭配， 對血糖的調節很有幫助哦。
適合糖友的茶1、杜仲護心綠茶
杜仲葉2克， 綠茶3克， 同泡5分鐘後飲用。
杜仲性味溫和、甘中帶辛；綠茶入口後甘甜清爽。 糖友飯後2小時常飲此茶，
2、菊花枸杞茶
枸杞子2克， 杭白菊3克， 同泡8分鐘後飲用。
杭白菊有降壓作用， 與枸杞子搭配同泡， 有解毒明目、疏風清熱、安神助眠的功效。
3、苦瓜茶
將1-2片苦瓜片用水沖泡即可飲用。
苦瓜中含有苦瓜甙， 有明顯降糖作用。 此外， 苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分，
4、蓮子益腎茶
蓮子3克，
青茶3克，
將蓮子煮爛後兌入青茶汁飲用。
蓮子味甘帶澀， 富含蛋白質、鈣、鐵、磷等營養素， 有清心醒脾、養心安神的作用。 青茶富含茶多酚和維生素C， 可預防動脈硬化。
糖友怎麼挑選茶葉？
3、紅茶：優質紅茶色澤烏黑， 有光澤， 外觀上可見很多金色毫毛；沖泡出的茶水顏色紅豔明亮， 香甜濃郁。
快康達APP請糖友注意
空腹飲茶傷害大， 可抑制胃液分泌， 不利於食物的消化吸收。
安利飲茶秘方：涼開水泡茶可降糖
研究發現， 茶葉中既含有促進胰島素合成的物質，
用涼開水泡茶的具體做法：每天取粗茶10克， 涼開水浸泡5個時， 每次飲50-150毫升， 每天3次， 堅持飲40-60天。
更多糖尿病知識， 下載快康達APP， 千萬糖友都在用的控糖APP， 不要錯過。