高血脂對人體健康危害極大， 越來越引起人們的重視。 血液中血脂過多會引起動脈硬化， 堵塞血管， 從而引發多種疾病， 甚至危及生命。
一說到高血脂， 好像很多事物都不能吃了， 但是今天我要為大家介紹一些越吃越能降血脂的食物：
1、綠豆
而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。 綠豆粉做成的食品， 能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，
臨床觀察發現， 高脂血症病人每日進食50克綠豆食品， 血清膽固醇下降率達70%， 甘油三酯變化不大。 食綠豆無副作用， 可補充蛋白， 減少饑餓感， 適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
2、黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利尿作用。 還含有大量纖維素， 能促進腸道排出食物廢渣， 減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。
患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜， 能降血脂、降血壓， 利於減肥。 黃瓜還含有豐富的鉀， 能加速血液的新陳代謝， 排出體內多餘的鹽分， 有益於腎炎、膀胱炎患者的康復。
3、花生
含有大量植物蛋白， 所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。 花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。 因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸， 能吸收膽汁內的膽固醇， 而降低膽固醇的含量。
花生還含有豐富的維生素E， 可使血液中血小板沉積在血管壁的數量降低， 加強毛細血管的收縮機能， 改善凝血因數缺陷， 使血管保持柔軟通暢， 對防治冠心病有積極作用。 還含有卵磷脂， 可益智健腦， 延緩衰老。 對於各種出血症， 如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等， 都有輔助療效。
4、山楂
含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分， 具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外， 還含有山楂酸、檸檬酸， 均有顯著的降血脂功效， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適， 須酌情慎用。 山楂含鈣量最高， 對中老年人補鈣有益。 當然， 高血脂症狀嚴重的話還是需要到正規醫院檢查， 聽從醫囑服用藥物治療。
辣木籽：保護心血管、降低三高
1、護心血管。辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，並增加15.22%血清蛋白。
2、降血脂、減肥。辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。吃辣木減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，高鈣又是減肥飲食的重要條件。辣木葉營養豐富，同時不含膽固醇，實在是減肥、降脂的理想食材。
3、降血壓
辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE，而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。VC是可以軟化血管，從而減少了血流對血管壁的衝撞。而VA是黏膜的營養組成成分，這樣就很好的保護了血管壁。這樣的一個迴圈下來就能有效的降低血壓了。
4、降血糖
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。
辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。
聽從醫囑服用藥物治療。辣木籽：保護心血管、降低三高
1、護心血管。辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，並增加15.22%血清蛋白。
2、降血脂、減肥。辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。吃辣木減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，高鈣又是減肥飲食的重要條件。辣木葉營養豐富，同時不含膽固醇，實在是減肥、降脂的理想食材。
3、降血壓
辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE，而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。VC是可以軟化血管，從而減少了血流對血管壁的衝撞。而VA是黏膜的營養組成成分，這樣就很好的保護了血管壁。這樣的一個迴圈下來就能有效的降低血壓了。
4、降血糖
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。
辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。