很多人體檢檢查出血壓高， 其實不同年齡的血壓標準不同， 很可能對於您來說， 那個血壓是正常的！雖然醫生常會說診斷高血壓的標準是：
收縮壓（高壓）＞140mmHg
舒張壓（低壓）＞90mmHg
下圖是不同年齡的正常血壓標準， 來對照一下你的血壓是否正常吧！
很多人覺得自己高血壓了， 就是得了高血壓病， 其實也是一個誤區！
高血壓≠高血壓病
世界衛生組織把高血壓的標準定為：正常成年人140/90mmHg或以下， 高血壓160/95mmHg或以上， 臨界性高血壓介於上述兩者之間。 如果連續3天早晨起床前測得血壓超過160/95mmHg， 就可以被診斷為高血壓， 但並不能與“高血壓病”等同。 “高血壓病”是病因尚未十分明確， 以高血壓為主要臨床表現的一種疾病。
高血壓≠一定需要藥物治療
非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選基礎療法， 目前的研究表明， 有效的非藥物療法有：
1. 控制體重；
2. 限鹽攝入；
3. 戒煙；
4. 避免情緒波動；
5. 合理運動。
凡能降低血壓的藥≠理想藥
降壓不是治療高血壓的唯一目的， 也不能作為評定藥物療效的唯一標準。
降壓越快、越低≠越好、越安全
一般來講， 除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外， 其餘高血壓病人， 即使是血壓水準較高的Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者， 也應平穩而逐步降壓。 血壓下降過快、過低， 會極易發生腦缺血、體位性低血壓等症狀。 另外， 有的高血壓病人， 常將每天最後一次吃降壓藥的時間放在臨睡前或僅在臨睡前服一次降壓藥， 這種做法是不科學的， 也是很危險的。
餐桌上的10款“降壓藥”
對於那些超過自己年齡的血壓標準， 但又還沒達到疾病標準的人， 推薦幾款餐桌上的“降壓藥”。
1芹菜
芹菜中含有一種叫芹菜素的物質， 具有降血壓和舒張血管的作用， 而且還有預防動脈粥樣硬化的作用。 芹菜中的丁基苯酞類物質， 具有舒張血管平滑肌的作用。
2番茄
有研究發現，熟番茄有助於降低患者的高膽固醇和高血壓。
3荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。
4海帶
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中含有的豐富鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。
5茄子
茄子中的主要類黃酮成分是芸香甙，也稱為蘆丁，有降血壓的作用。
6香菇
香菇含有多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用。
7大蒜
每天吃2~3瓣大蒜，是最簡單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內一種酶的數量適宜，從而預防血壓升高。
8蘋果
蘋果中鉀含量豐富，有利於降壓。此外，蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，也有利於降壓。
9柳丁
柳丁含豐富的維生素C和鉀。有研究表明，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。
10葡萄
葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用。
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有研究發現，熟番茄有助於降低患者的高膽固醇和高血壓。
3荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。
4海帶
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中含有的豐富鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。
5茄子
茄子中的主要類黃酮成分是芸香甙，也稱為蘆丁，有降血壓的作用。
6香菇
香菇含有多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用。
7大蒜
每天吃2~3瓣大蒜，是最簡單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內一種酶的數量適宜，從而預防血壓升高。
8蘋果
蘋果中鉀含量豐富，有利於降壓。此外，蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，也有利於降壓。
9柳丁
柳丁含豐富的維生素C和鉀。有研究表明，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。
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葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用。
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