現在很多人因為工作生活等壓力而常常失眠， 聽說練瑜伽能治失眠， 這是真的嗎?
練瑜伽可以治療失眠
1、練瑜伽可以放鬆緊繃的肌肉和內臟，
2、按照霎哈嘉(由印度傳來的一個瑜伽流派)的理論， 失眠往往是右脈熱力過多， 肝臟熱力過多的緣故， 通過靜坐式瑜伽把這些熱力排走， 肝臟涼下來了， 失眠自然就好了。
由內而外梳理身體。 每天只需十分鐘， 塑造完美身材的同時提高睡眠品質!
瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。並且能夠有效的緩解壓力，有助於睡眠!
1、睡前瑜伽強度不宜大
晚上睡覺前練瑜伽強度不宜過大，適當做一下就行。若強度過大神經長久處於興奮中反而影響睡眠。
2、晚上練瑜伽不宜過晚
3、練瑜伽後洗個澡效果更好
瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。並且能夠有效的緩解壓力，有助於睡眠!
1、睡前瑜伽強度不宜大
晚上睡覺前練瑜伽強度不宜過大，適當做一下就行。若強度過大神經長久處於興奮中反而影響睡眠。
2、晚上練瑜伽不宜過晚
3、練瑜伽後洗個澡效果更好