有時候在迷迷糊糊快要睡著， 但還沒睡著的時候， 會產生一種幻覺， 覺得自己像是從高處踩空掉下去一樣， 突然間全身抽搐或踹一下腿， 結果猛然驚醒後發現只是虛驚一場。
人為什麼會在睡覺時突然猛地抖一下呢？
這難道是什麼暗示嗎？醫學上把這種行為叫做肌抽躍， 常在睡覺時發生， 睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大， 大腦會認為身體快要死亡了， 所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。 首先來瞭解一下生理性肌抽躍這一型肌抽躍是正常生理的表現， 而不是疾病所引起的， 例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。 肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動， 由於速度很快， 因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的， 當入睡後， 大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。 大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡， 身體會產生劇烈晃動。 所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。 入睡抽動有時被稱作睡驚， 它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。 這種無意識的肌肉顫搐， 會在你進入夢鄉時， 出現於手臂、腿、甚至是全身。 大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。
肌抽躍次數過多、幅度過大要小心一般人都是偶發的， 一晚上不會超過四五次， 動作幅度也不會太大。 但也要注意， 如果頻繁肌抽躍， 就可能是某種疾病造成的。 為什麼會出現這種現象呢？
以下幾種情況可能會引發肌抽躍：
1、身體過度勞累現在很多白領上班族， 白天壓力大， 精神緊張， 加班成了家常便飯， 生活作息不規律， 經常容易感到疲憊無力。
2、缺鈣體內鈣元素缺乏， 血鈣含量低會導致神經、肌肉興奮性亢奮， 進而引發痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛如出現的肌抽躍不是很劇烈， 但頻次較多， 在中醫上有可能是因為肝腎虧虛， 氣血不足造成。
4.、症狀性肌抽躍如果伴有頭痛、頭暈等狀況， 需要腦部CT或磁共振檢查， 判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。 病因如：腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
想防止入睡抽動（肌抽躍）怎麼辦？
不過， 根據專家的說法， 無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，