更多的睡眠並不總是會提升情緒。
一項新的研究發現， 事實上， 間斷的長時間睡眠與不間斷的短時間睡眠相比， 積極情緒反而更少。
不間斷的睡眠特別有利於一種積極情緒， 即對他人充滿友好和同情心。
這項研究的主要作者Patrick Finan博士說：“如果整個夜晚你的睡眠被中斷， 你沒有機會通過睡眠獲得足夠的短波睡眠， 而短波睡眠是感覺恢復的關鍵。 ”
這項研究對三組試驗物件進行比較， 共3個晚上。 其中一組（n=21）在夜間被強行叫醒， 另一組（n=17）將就寢時間推遲， 最後一組（n=24）正常睡眠。 白天詢問參與者的積極和消極情緒。
2個晚上後， 不同組別之間出現差異。 其中， 睡眠中斷的人群白天的積極情緒減少了31%， 睡眠被推遲的人積極情緒減少了12%。 而消極情緒在三組間沒有差異。 這是因為睡眠中斷組的慢波睡眠顯著減少， 而慢波睡眠的微小變化是各組間出現情緒變化差異的關鍵。
因此， 睡眠中斷似乎主要抑制積極情緒， 而不會增加負面情緒。
這項研究發表在《Sleep》雜誌上。
參考文獻
Interrupted Sleep Has a Fascinating Effect On Some Emotions. Psyblog