“沒有一條河流， 你不能建立一個國家;沒有森林和群山的山腳， 你就不能建一個村寨。 ”水的重要性昭然若揭。 人可以三天不吃飯， 但卻不能不飲水， 水是生命之源。 飲水有助於健康， 但是這份健康是建立在正確飲食的基礎上。
清晨補水有講究
清晨補水可以潤腸通便， 但是補水卻是有講究的。 清瘦且體質寒涼的人， 在早晨不適合飲用低於體溫的牛奶、果汁或冷水， 可以換作溫熱的湯、粥。 但是早晨喝湯也要注意忌鹽， 儘量清淡， 如果喝咸濃的湯就會加重早晨身體的饑渴， 白癜風患者不能吃鹽過重的食物， 會導致代謝不暢， 不利於藥物吸收和毒素代謝。
餐前補水是養胃之法
餐前補水可以喝一些果汁和優酪乳或是淡淡的茶水， 都可以起到胃的作用， 促進消化， 調動食欲還可以潤滑腸道。
多喝看不見的水
很多人並沒有喝很多的水， 不是他們不需要，
飲水有助於健康， 白癜風患者也要注意日常補足水分。