文 | 藥療君， 編 | 吳鵬藥師
根據多國醫療衛生部門的統計， 近30年來在人類死亡的主要原因排名中， 心腦血管疾病與惡性腫瘤始終是最靠前的兩個。 根據美國心臟聯合會（AHA）的統計， 近一半的美國居民死亡與心血管病和癌症有關。
越來越多的專家認為， 心腦血管疾病與癌症之間存在著相互協同的關係， 它們的發病有著共同的物質基礎， 大都是不良的生活方式。 早在2004年， 美國心臟協會、美國癌症協會和美國糖尿病協會就共同撰寫了科學聲明， 開始呼籲針對這些共有風險進行有效的防控。 這就是他們所稱的“Life's Simple 7”，
這七件事與大家熟悉的“開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶”不同， 指的是能夠嚴重影響我們身體健康、生活品質和預期壽命的七件危險事情。 如果能有效的防止或者減少這些事情的發生， 就能大大減少我們生病的幾率， 甚至延長我們的壽命。
他們分別是：
1、吸煙
吸煙分別與30%的心血管死亡以及30%的惡性腫瘤死亡有關。 根據美國心臟聯合會（AHA）的統計：戒煙1年， 戒煙者的冠心病風險降低50%；戒煙5年， 口腔、咽喉、食管及膀胱癌風險降低50%；戒煙10年， 戒煙者的心血管風險已經接近非吸煙者， 而肺癌死亡率較繼續吸煙者則降低50%。
2、肥胖
這裡的肥胖是指體重指數（BMI）大於25kg/m2的情況。 肥胖是癌症發生的第二大因素， 也是高血壓、高血脂症與糖尿病發病的主要原因。 肥胖與心腦血管病的發生有關， 這一點很多人都瞭解；但是很多人不瞭解肥胖與癌症的關係， 據2012年一項統計資料顯示， 體重指數（BMI）的升高在全球增加了50萬例的新發癌症病人。
3、缺乏體育鍛煉
統計顯示， 缺乏體育鍛煉與12.2%的心梗發生有關；缺乏體育鍛煉還與食道癌、肺癌、腎癌、白血病、頭頸部癌症、乳腺癌、結直腸癌、膀胱癌以及子宮內膜癌的發病升高有關。 標準的運動量是：每週150分鐘的中等強度鍛煉或者75分鐘的高強度鍛煉。
4、不良的飲食習慣
良好的飲食習慣可以減少30%的卒中、心梗以及其他心腦血管疾病引起的死亡，
5、高血壓
一般情況下， 要將血壓控制在120/80mmHg以下。 因為高血壓是女性因心血管疾病死亡的第一大原因， 也是男性因心血管疾病死亡的第二大原因。 高血壓與癌症的關係似乎不大， 但有研究發現， 患有癌症的高血壓患者接受化療治療（蒽醌類抗癌藥）後， 心衰的可能性增加了35倍。
6、高血糖
統計顯示， 如果空腹血糖超過100mg/dL（5.6mmol/L）， 心腦血管死亡風險增加2.32倍；癌症死亡風險增加1.25倍。 強有力的流行病調研發現， 糖尿病與乳腺癌、肝內膽管細胞癌、結直腸癌和子宮內膜癌之間存在因果關係。
7、高血脂
一旦總膽固醇水準高於100mg/dL（5.17 mmol/l）， 心腦血管死亡風險會快速增加；高血脂症與癌症之間的關係還在研究之中， 但有研究發現， 他汀類降脂藥可有效預防乳腺癌的復發。
此外，飲酒對心腦血管疾病之間的關係褒貶不一。但可以肯定的是，全球每年約有75萬例的心血管死亡與飲酒有關，至少有七種癌症（如食管癌、肝癌、胰腺癌、結直腸癌、胃癌及乳腺癌）的發病與飲酒有關。所以，還是少喝酒為好！
此外，飲酒對心腦血管疾病之間的關係褒貶不一。但可以肯定的是，全球每年約有75萬例的心血管死亡與飲酒有關，至少有七種癌症（如食管癌、肝癌、胰腺癌、結直腸癌、胃癌及乳腺癌）的發病與飲酒有關。所以，還是少喝酒為好！