晚飯不吃肉， 基本上都是兩個素菜， 不吃的過飽， 絕不吃夜宵。
早上起來洗漱完後一杯溫開水。
時常關注自己身上的一些痛點， 沒事就揉它、按它， 直到不痛了為止， 我認為痛的原因是血脈不通。
每天拉筋。
每天喝新鮮檸檬片泡水。
從小聽自己呼吸睡覺， 基本沾枕頭5分鐘內入睡， 至今30載。
基本不會超過十一點睡覺， 一般是十點睡六點起， 午睡二三十分鐘。
定期聯繫好朋友， 心靈的溝通與慰藉帶來的重要性超乎你的想像。
保持一週四次以上運動， 不跑步就覺得渾身不舒服。
你還有哪些堅持很久並獲益匪淺的養生妙招呢？歡迎留言討論噢！
（文字整理自知乎）