濕氣重的常見表現
身體
感覺特別困倦， 懶得活動， 頭重如裹， 頭腦不清爽， 關節沉重， 渾身酸痛， 這是濕氣黏滯， 阻滯經絡的表現。
胃口——到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃， 吃一點東西就感覺胃脹， 日常有隱隱的胸脘痞悶感， 這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。 這是典型的脾虛濕困表現。
大便——大便往往稀爛不成形，
小便——尿不多， 但次數多或尿得不痛快， 有灼熱或澀痛感。
舌頭——寒濕的人常是舌淡胖， 舌邊有齒印， 苔白膩。 濕熱的人常是舌紅苔黃膩。
耳朵——耳朵裡耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。
頭部——毛髮容易油膩出油， 面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫， 有下眼袋， 面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。
上述標題中說到水中加一物， 濕氣全無， 朋友們你們知道是什麼嗎？它就是艾草， 艾草對於生活在農村的朋友來說， 會很熟悉它是什麼東西， 它其實有很多的好處， 不知道認識它的人你們知道多少。
艾蒿是一種菊科多年生灌木狀的草本植物，
今天給大家介紹的辦法， 是用艾葉來泡腳。 取艾葉30克， 生薑100克， 白酒100毫升。
一、注意自己的飲食
體內有濕氣的人一定要注意自己的飲食， 堅持吃一些清淡的食物， 多吃一些清熱利濕的食物， 比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等， 特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物， 比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
二、不要住在濕熱潮濕的地方
在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了， 所以為了去除體內的濕熱， 一定要特別注意自己的居所的乾燥通風， 不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。 即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風， 這樣就可以避免體內出現濕熱。
三、多食一些祛濕的食物， 食療粥
食療就得說到薏米， 薏米在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 相比其他具有燥濕功能的藥材， 薏米的特點就是滲濕、安全。
推薦一種食療養生粥（薏米紅豆粥）
事先將10克的紅豆和200克的薏米洗淨後用清水浸泡大約3個小時。
將薏米、紅豆以及適量的水放入鍋中先用大火煮沸，然後轉為小火，再煮半個小時左右。
此時放入10克經泡水、去芯後的蓮子，再煮40分鐘並放入適量的糖桂花攪拌均勻後即可盛出。
食用時可等到粥溫熱的時候加入蜂蜜調味。
薏仁，又叫薏米，《神農本草經》將它列為上品，它是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
紅豆，赤小豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心安神，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
如果擠不出時間熬粥，還有一個快捷方法！給大家推薦一款效果非常好的百優草紅豆薏米粉！
（既能祛濕。又可以代餐的一種天然五穀粉）
每天早上取3-4勺，用溫開水衝開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決的早餐問題，又能減肥、祛濕，非常適合哪些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！
因為百優草一隻非常注重口碑，粉粉的所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然後經過嚴格的挑選清洗，低溫烘培，精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少鹹宜，減肥祛濕，美容養顏，對腸道的調理有非常好的作用。
濕氣是萬病之源；濕氣是健康剋星；濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。我們在日常生活中，一定要戰勝濕邪，讓濕邪少一點，健康多一點。
薏米的特點就是滲濕、安全。
推薦一種食療養生粥（薏米紅豆粥）
事先將10克的紅豆和200克的薏米洗淨後用清水浸泡大約3個小時。
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此時放入10克經泡水、去芯後的蓮子，再煮40分鐘並放入適量的糖桂花攪拌均勻後即可盛出。
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紅豆，赤小豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
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