古代醫學經典《難經》中說：“人之安睡， 神歸心， 魂歸肝， 魄歸肺， 志藏腎， 意歸胃， 五臟各安其位而寢。 ”
中醫講究從五臟“心肝肺腎胃”尋找失眠的根本原因， 給予對症治療。
“心”失眠：
表現為：睡著易做夢， 睡醒不解乏
常發于中青年人群， 尤其是經常熬夜加班的人。 這是因為他們身體裡的“陰氣”逐漸減少， 變成“陰虛”體質， 就算精疲力竭， 也容易失眠或多夢， 睡眠品質低。 長此以往， 會導致記憶力下降， 伴有心慌、面白、頭暈等不適。
【食療方法】桂圓、紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥， 早上食用;或6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實， 加500毫升水煮成茶， 每天早晚溫熱喝一次。
“肝”失眠
表現為：太煩躁而時睡時醒
“肝”失眠的人群屬於肝血虧虛， 虛煩失眠。 常常有時睡時醒， 精神欠佳， 乏力面白， 眼幹， 舌淡等不適。
【食療方法】肝火旺時容易口渴， 需要喝充足的水；自覺壓力大時， 可多吃點綠色及口感帶酸的水果；玫瑰花茶、熏衣草茶，
“肺”失眠
表現為：病中或病剛好時不能安睡
外邪入體， 人體正氣虛弱， 易心煩， 夜間輾轉反側不能安睡。 還會伴有口幹身熱、小便短赤等不適。
【食療方法】多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，
“腎”失眠
表現為：睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗
常發於年老體弱、久病不愈、勞累過度， 或先天體質不足等人群。 這多是腎陰虛、心火旺所致， 應滋陰補腎。
【食療方法】山藥、枸杞、粳米一同煮粥。
“胃”失眠
表現為：腹脹胸悶而難眠
腸胃沒顧好， 造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適， 就很難一夜好眠。
【食療方法】晚餐7點前進餐， 7分飽， 菜品要清淡少辛辣。 用餐之後稍微走一走再睡覺。
附：布欽療法
超30個研究證明， 布欽療法一般都好於其他的療法， 或者和其他療法的效果一樣。 但是這個療法需要時間、毅力來改變你對床和臥室的感覺。 具體步驟如下：
1.困了才上床睡覺；
2.床只能用來睡覺， 不能看書、看電視或者吃東西；
3.如果你不能入睡， 請起床到另一個房間去， 待到十分想睡覺的時候， 再返回床上。 如果還不能入睡， 請再次起來。 這樣做的目的是要將床跟困和入睡聯繫起來， 而不足沮喪和無法睡看；
4.重複步驟3， 如果需要， 整晚重複；
5.調好鬧鐘， 每天早上準時起床， 無論晚上睡得怎樣，
6.白天不要小睡。
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