上班困、下班困， 在路上走著也感到昏昏欲睡。 說是工作勞累， 好像也沒有什麼特別地費心思的項目， 可就是昏昏欲睡， 明明睡好了覺， 可是一點沒改善。 那可能和你吃的東西有關係……
大多數人這時可能會懷疑是因為自己沒有睡好， 於是盲目補充更多的睡眠。 周而復始， 問題還是沒有得到解決。 反而是越來越嚴重了。
其實常常感到昏昏欲睡， 睡眠不足是一方面， 飲食不當也是造成問題的一大因素。 改善飲食， 也是解決昏昏欲睡的一個重要方面。
容易導致昏昏欲睡的食物有哪些?雖然吃了飯容易昏昏欲睡， 也是正常的事， 但有些食物是尤其地讓人昏昏欲睡。
1、白米飯或甜食
碳水化合物過量， 快速地釋放糖到血液中， 會導致胰島素的增加， 促使特殊的氨基酸---色氨酸進入人體大腦轉化為5-羥色胺， 引起瞌睡。 白米飯具有較高的血糖指數， 可以很快讓人昏昏欲睡。
2、紅色的肉類(紅肉)
脂肪過剩也會引起瞌睡， 例如豬肉、牛肉、羊肉等。 由於身體需要大量的能量來分解紅肉， 所以更多的血液流向了胃部， 大腦相對來說處於缺氧狀態， 人可能因此產生頭暈或困倦的感覺。
渾身乏力， 不僅影響工作， 更影響仕途， 也關乎到個人形象。 下面給出能調理身體補充體力的茶包，
【人參核桃茶】
原料：人參5克， 核桃仁10顆， 生薑3片。
做法：①將材料混合均勻， 分成4等份。
②將每份用細紗布包起來， 熱水沖泡即可飲用。
功效：補氣， 改善體虛。
用法及宜忌：每天早晚各一次。