宮寒， 雖然並沒有載入中醫文獻或正式的教科書及相關的婦科專著， 但是“子宮寒冷”這個觀念， 已經深入人心了。 要知道， “宮”可指西醫學的“子宮”， 也可以是， 中醫學的“胞宮”， “胞宮”更多的含義是泛指女性內生殖器官系統及其功能。
那麼， 介紹了這麼多宮寒冬背景， 調理宮寒， 該如何做到什麼呢？
宮寒調理第一步：睡前宜泡腳
俗語話說得好， “寒從腳底起”。 在日益寒冷的秋冬季， 如果想讓自己全身暖起來， 最好的、最簡略的辦法無疑就是泡腳。 未准媽媽能夠每天堅持泡腳， 另外在泡腳時還能夠加一些自己喜歡的花草精油。
宮寒調理日常篇：飲食多吃暖
宮寒的女人除了要注意保暖之外， 還能夠多吃一些補氣暖身的食物， 例如紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在平常， 尤其在冬季， 能夠多喝些姜湯。 在經期快到的時分， 也能夠多喝點姜汁紅糖水， 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的成效。
宮寒調理飲水篇：餐前用薑茶
在每天進食前將一片生薑放入到開水中浸泡， 再趁熱喝下這杯薑茶， 就能夠自動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 簡簡略單在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒調理運動篇：平時多運動
宮寒的女生要加強身體訓練。 由於這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動， 要是一運動起來就特別容易感覺疲憊。 俗語說“動則生陽”， 其實平常多訓練， 運動一下身子， 能夠使身體的氣血運轉， 改進血液迴圈， 疏通經脈， 讓身體溫暖起來， 也能驅走子宮的寒氣。