失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病。
簡單來說， 失眠就是睡不著， 只要生活在這個社會上的人， 基本上都遭遇過失眠， 比如小孩子， 會在開學之前的一個晚上失眠， 少年少女， 會因為戀愛的事情失眠， 而大人們， 則會因為家庭問題， 工作壓力而失眠， 原因因人而異。 今天小編為大家送上六種方法治療失眠， 供大家參考。
1、正坐， 開天門， 即術者兩手扶住患者頭部兩側， 然後用兩手拇指從印堂穴交替向上推入髮際， 力量適中， 動作連貫， 時間約l分鐘。
2、正坐， 用一側大魚際在患者兩眼眶施行“8”字揉法， 揉動可稍快， 但移動宜慢， 力量重滯而柔和， 揉時手腕儘量放鬆， 沿“8”字操作10遍。
3、正坐， 用兩側大魚際分別貼在患者兩太陽穴處， 然後做輕快的揉法1分鐘， 動作力求柔和連貫， 以患者有舒適感為佳。
4、正坐， 用兩手掌根緊按患者兩耳孔， 然後同時一松一緊做快速有節律的鼓動50次， 此法亦可自行操作。
5、正坐， 術者站患者前外側， 一手扶住其頭後， 另一手用四個指頭在其頭頂及兩側由前往後做梳頭動作(即梳法)。 梳時四個指頭的指甲最好刮著頭皮， 但不宜太重， 時間約1分鐘。
6、擦湧泉， 即用一側小魚際摩擦患者兩足底的湧泉穴.以有熱感深透入內為宜。