在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的， 同時它承擔的工作也是最多的， 擔任著：排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、產生膽汁、調節激素水準、存儲糖原等一系列繁複的工作。 在人體的代謝、消化等各個方面發揮著重要的作用。
在如此繁重的工作負擔之下， 很多時候肝臟會感到疲憊不堪， 當你的身體出現一下這些表現時， 一定要留心， 這很可能是肝臟向你發出的“求救信號”。
臉色變黃
當肝功能出現異常時， 肝臟的膽色素分泌將出現異常， 導致黃疸的出現;此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染為黃色。 嚴重時， 尿液、唾液等體液也會出現顏色加深變黃的情況。
容易疲憊
肝臟分泌出的肝堿脂酶， 這一類糖蛋白， 具有控制神經和肌肉結合的能力， 當肝臟功能受損， 類糖蛋白分泌減少， 神經肌肉結合的能力出現紊亂， 這極易導致疲憊感的出現。
食欲不振食欲不振， 是肝臟不好的典型表現。 因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成， 一旦肝臟功能出現衰退， 膽汁的分泌會直接減少， 從而讓消化功能出現衰退， 造成消化問題的出現。
膚質變差肝臟具有調節黃體荷爾蒙的作用， 而這種物質這是導致油脂分泌的重要原因;因此當肝臟功能出現異常，
肝臟是解毒的器官， 同樣擔負著解酒的工作， 肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶， 這兩種物質會將酒精中的乙醇轉化為乙醛和乙酸。
肝功能出現衰退， 對身體的危害是難以估量的， 下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護肝運動。
眼部運動
中醫認為， “肝主目”， 要想養肝首先要養目， 因此眼部運動一定是少不了的。
肝臟具有儲存血液， 調節迴圈血量的作用;運動時肝臟會向其他臟器提供血液供給， 不但能使內臟經絡都受到氣血的滋養， 還能起到調節肝功能的作用。 而步行， 這種有氧運動， 既不會增加肝臟負擔， 又能起到很好的鍛煉作用。
拉韌帶
《黃帝內經》有言：“肝主經”，而經就是指人體的韌帶、肌腱;因此，常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。
在平時的生活中，除了這些小運動之外，健康的飲食和合理的作息安排，也是養肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能擁有健康的肝臟。
《黃帝內經》有言：“肝主經”，而經就是指人體的韌帶、肌腱;因此，常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。
在平時的生活中，除了這些小運動之外，健康的飲食和合理的作息安排，也是養肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能擁有健康的肝臟。