前段時間土土發了一個桂圓食療法幫助睡眠，
但有很多讀者都因為擔心上火而不敢過多服用。
下面就來介紹一些除了桂圓療法的小方法。
不管是任何治療方法請遠離遠離“酚酞片”！！， 他是一種果導， 說明書上雖寫的：說是純物理作用， 加快腸道蠕動。 但人體對於這個藥物有很大的依賴性。 藥劑會隨著時間的推移漸漸增多。
藥療健胃消食片、乳酸菌素片、枸櫞酸莫沙必利片
每頓飯後2小時吃 一天三次，
健胃消食片/3片（嚼服） 乳酸菌素片/6片（嚼服） 枸櫞酸莫沙必利片/1片
早晚低溫沖蜂蜜水（高溫沖沒用） 。
以上堅持2—10天一般情況就有效 如果沒效果就可能是有別的病 請到醫院看醫生。
注意：排便正常以後只需要晨起六片多多乳酸菌素片嚼服配一大杯水最好是涼水 平時多喝水 吃水果蔬菜 多喝水多喝水多喝水 慢慢的就可以不用再吃任何藥物就會很正常啦。
還是請不要用開塞露、瀉藥、腸清茶這些只能讓你腸子更幹 便秘更嚴重！
聚乙二醇4000散
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選， 芹菜中含有大量的粗纖維、膳食纖維， 能夠增大糞便體積， 軟化大便。 喝一杯芹菜汁就能起到潤腸同邊的作用，
番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，
其中潤腸潤便的作用也是人盡皆知的。
所以堅持一周都有使用番薯和玉米，
那效果簡直杠杠的！但要注意的是，
容易付帳、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含澱粉類豐富的食物，
否則會加重症狀，
也無法緩解便秘症狀。