世界衛生組織將吸煙的危害比喻成非典和海嘯，
因為吸煙幾乎能夠傷害到人體的各個器官。
但是吸煙對人體健康的危害是持續性、累積性的， 正因為有這樣的特性， 所以香煙的危害非常難以被人察覺， 即使被察覺， 也難以分清到底是體質的自然衰退還是因為吸煙。
咳嗽
老煙民大多都有長期咳嗽的症狀， 事實上， 咳嗽也分幾種。
1、咽喉長期受到煙草刺激， 導致咽部發炎， 從而導致咳嗽， 長期如此會演變成慢性咽炎， 早期為清晨刷牙噁心幹嘔。
2、當肺部積累大量毒素後， 這些毒素需要得到排出， 而咳嗽會咳出一些痰， 這是肺部的一部分毒素在通過咳嗽排出。
3、肺部被煙毒損害， 進而導致的乾咳和嗆咳， 這也是肺癌的初期症狀之一。
無一例外， 都是因為吸煙引起的， 而3者又有相互作用的效果。
口乾舌燥
不抽煙一點也感覺不出來， 一抽就感覺格外的口渴。
這是因為吸煙引起口腔炎症， 影響了腺體的正常分泌， 容易口乾舌燥。
胸悶、呼吸短促
心肺功能長期受到煙毒的侵害， 心臟和肺的健康就會產生危機， 自然就會胸悶、呼吸短促。
很多煙民都有這兩個症狀的切實體會，
全身乏力
一氧化碳隨著煙霧進入肺部， 隨後進入血液， 進而消滅掉血液中的氧氣最終到達四肢百骸。
肢體得不到充足的養分補給， 自然就會有全身乏力的症狀。 長此以往， 也會導致血管中血液流速變慢， 血液粘稠度增加，
如果你身體出現全身乏力的這個症狀， 可以戒煙， 一個月後， 你會發現這個症狀不知不覺中消失了。
起床困難
老吳我20多歲時一直就有難以起床的毛病， 即使睡眠一夜， 早晨起床依然睡眼惺忪、困意十足。
後來我認為這是作息不規律的原因，
直到多年後我戒煙才發現， 一切都是吸煙的禍。 不知不覺間我發現， 不管多晚睡， 6點鐘我都會準時瞬間的睜開雙眼， 鬧鐘都不需要， 並且精力充沛， 充沛到我必須早晨起床要去跑跑步。
這在我吸煙時期真的難以想像！
精神萎靡不振
癱坐在一個地方懶得動彈是常態？長期不運動是常態？隨便做個什麼有意義的事情都要花費意志力去強迫自己是常態？
這是精神萎靡的現象，而長期吸煙是精神萎靡的元兇之一，它會使人情不自禁的避免從事需要花費巨大精力、積極的事物。
很多人戒煙後，會經常有跑跑步、騎行、散步、郊遊、旅行的衝動，這是因為吸煙對他精神的損害已經消失了，他重新回歸到積極樂觀向上的生活態度了。
性能力衰弱
曾幾何時，一個人要體現自己是否是男子漢，最簡單直接的方法就是吸煙。
但是吸煙卻會損害一個男人的“自信”——性能力。
南非的泰勒多利亞大學的研究人員經對166例有性功能障礙的男性調查發現，竟有108名是吸煙者。另外兩組統計也表明，有超過三分之二以上的性功能障礙患者吸煙，該比率高於一般人群一倍。
昏昏沉沉、記憶力下降
吸煙會導致腦部不能得到充足的養分，所以吸煙者很多時候都有昏昏沉沉的感覺。
腦部不能及時、充足的得到養分，腦細胞再生的能力就會下降，從而導致記憶力下降。
皮膚暗淡
吸煙會使血管收縮，血液迴圈速度減慢，養分無法順利的送達到皮膚細胞，皮膚乾燥和老化自然會提前報到，毛孔也會撐大，臉部線條也會下垂。
如果你是女生，那麼與其花大量的金錢去買保養品和化妝品，不如戒煙，因為戒煙對你來說才是最天然最有效的美容產品。
如果你感受到這些症狀，那麼你應該戒煙試試，不必要再受到煙毒的侵害。
戒煙後，你會發現，以前都是一場夢，一場噩夢，而你，已經從噩夢中蘇醒了過來。就是這樣，吸煙和噩夢真的差不多，吸煙時，你察覺不到自己身處於噩夢之中，戒煙後，蘇醒過來後，你才能夠發現。
精神萎靡不振
癱坐在一個地方懶得動彈是常態？長期不運動是常態？隨便做個什麼有意義的事情都要花費意志力去強迫自己是常態？
這是精神萎靡的現象，而長期吸煙是精神萎靡的元兇之一，它會使人情不自禁的避免從事需要花費巨大精力、積極的事物。
很多人戒煙後，會經常有跑跑步、騎行、散步、郊遊、旅行的衝動，這是因為吸煙對他精神的損害已經消失了，他重新回歸到積極樂觀向上的生活態度了。
性能力衰弱
曾幾何時，一個人要體現自己是否是男子漢，最簡單直接的方法就是吸煙。
但是吸煙卻會損害一個男人的“自信”——性能力。
南非的泰勒多利亞大學的研究人員經對166例有性功能障礙的男性調查發現，竟有108名是吸煙者。另外兩組統計也表明，有超過三分之二以上的性功能障礙患者吸煙，該比率高於一般人群一倍。
昏昏沉沉、記憶力下降
吸煙會導致腦部不能得到充足的養分，所以吸煙者很多時候都有昏昏沉沉的感覺。
腦部不能及時、充足的得到養分，腦細胞再生的能力就會下降，從而導致記憶力下降。
皮膚暗淡
吸煙會使血管收縮，血液迴圈速度減慢，養分無法順利的送達到皮膚細胞，皮膚乾燥和老化自然會提前報到，毛孔也會撐大，臉部線條也會下垂。
如果你是女生，那麼與其花大量的金錢去買保養品和化妝品，不如戒煙，因為戒煙對你來說才是最天然最有效的美容產品。
如果你感受到這些症狀，那麼你應該戒煙試試，不必要再受到煙毒的侵害。
戒煙後，你會發現，以前都是一場夢，一場噩夢，而你，已經從噩夢中蘇醒了過來。就是這樣，吸煙和噩夢真的差不多，吸煙時，你察覺不到自己身處於噩夢之中，戒煙後，蘇醒過來後，你才能夠發現。