紮心啊！為了減肥飯都不敢吃， 居然連水果也不行啊！哎， 姐妹們， 沒法活了。 下面我給大家總結下有哪些水果容易發胖吧！少吃為妙哦！
第一位：西瓜
雖然西瓜中94%以上都是水分， 含糖量也在百分之五， 但是熱量較高。 經研究表示， 如果你每天吃一個大約有8-10斤的西瓜， 其攝入的熱量就有1000-1250千卡， 而一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。 可怕不。
第二位：荔枝
荔枝的營養價值很高， 其中含有多種維生素， 維生素C、維生素E以及蛋白質等等， 具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效， 對皮膚也有很好的作用。 但是含糖量太高了， 多吃的話其中的糖分則會變成脂肪， 使人變胖， 所以減肥期的姐妹們還是少吃點好。
第三位：香蕉
香蕉中的含糖量在水果中可是屈指可數的。 如果一天要是吃了超過2-3根的話， 其中的的大量糖分會轉化為脂肪， 代謝不出去的話就會讓人長肉肉， 影響形體美。 哎呀呀呀！我大愛的香蕉啊， 得數著數吃了。
第四位：榴槤
榴槤的營養價值非常高， 含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%， 還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等等。 由此可見榴槤的含糖量是比較高的， 應該少吃點。 另外需要特別注意的是， 榴槤屬熱性水果， 吃過榴槤後九個小時內禁止喝酒。
第五位：芒果
芒果中富含豐富的蛋白質和維生素， 經過研究表示， 約100克的芒果肉中， 含糖量為14-16%， 脂肪為16.1%。 多吃的話其中含有的糖分會轉化為脂肪， 堆積在體內， 減肥的妹子們要禁得住誘惑哦。
第六位：牛油果
牛油果的脂肪含量比肉還要高，堪稱“油量老大”。脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚類還要高，是榴槤的三倍，熱量大概是香蕉的1.5倍。不建議親們多吃哦。
以上的水果都是小編的大愛啊。吃是可以，但不要吃的太多，減不了肥反而會增肥哦！但生活中也會有兩種極端的現象，一種是“吃多少都不胖”，一種是“喝涼水都長肉”。你們是哪種呢？小編我肯定是後者。要在減肥的道路上繼續行走。
牛油果的脂肪含量比肉還要高，堪稱“油量老大”。脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚類還要高，是榴槤的三倍，熱量大概是香蕉的1.5倍。不建議親們多吃哦。
以上的水果都是小編的大愛啊。吃是可以，但不要吃的太多，減不了肥反而會增肥哦！但生活中也會有兩種極端的現象，一種是“吃多少都不胖”，一種是“喝涼水都長肉”。你們是哪種呢？小編我肯定是後者。要在減肥的道路上繼續行走。