每當洗頭時看到水池裡留下大把的頭髮或者是起床時看到枕巾上留下的縷縷青絲， 望著鏡中的自己頭髮逐漸稀疏， 總會懷疑自己是不是即將步入“聰明絕頂”的行列。 那麼脫髮到底應該怎麼辦呢？
很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫髮的， 把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。 缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。 所以發現自己脫髮嚴重後一定要重視起來， 及時去醫院檢查以便排除可疑因素。
因經常熬夜， 日夜顛倒， 生活不規律， 休息不好等不良生活習慣， 影響人體的正常新陳代謝， 也會導致非正常脫髮。 應保證充足的睡眠時間以及良好的水面品質。
頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質， 使頭髮缺乏營養而斷發。 因此， 少做頭髮， 吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。
每天早晚各梳頭發一百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 因為頭皮是容易出汗的地方， 要保證頭皮的清潔。 中幹性頭髮可3-5日洗一次， 油性頭皮可1-3天洗一次， 保證頭皮乾淨清潔即可， 勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。
建議在梳頭的經常變換分發線，
經常脫髮的人體內常缺鐵， 可以多補充一些鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 此外多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮， 常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。