昨天今天兩天， 維密包機抵達巴黎已經開始鋪天蓋地的刷屏了。 那些逆天長腿穿著牛仔褲配踝靴都能不顯腿短， 真想知道她們是吃筷子長大的嗎？
有個段子是說， 在吃飯等位時商家應該放維密走秀視頻， 這樣我們抗餓指數會直線飆升！
你可別以為天使們擁有這樣的魔鬼身材是靠餓！除了先天條件外， 後天的健身也十分重要。
無論是高難度的側腹訓練：
還是肩背訓練，
眾所周知， 有氧減脂無氧增肌。 然而現實中能做到的卻寥寥可數。 其實， 只需要一個瑜伽墊和啞鈴， 你也可以在家做健身房的運動。 只要打開了身體的循環系統， 讓代謝增快， 就能讓你坐著都瘦哦！趕快來學習吧！
維密天使冠軍教程
1/ 挺胸站直， 右腿自然彎曲腳部離開地面， 彎腰向前腿部自然向後擺， 直至指尖碰到地面。 左腿重複此動作。
2/ 俯臥撐開合跳。
3/ 平躺在瑜伽墊上， 四肢張開， 做卷腹動作。
4/ 雙手撐地跪在瑜伽墊上， 以臀部為最高點支起， 呈三角形。
5/ 雙手抱頭， 雙腳打開比肩略寬， 深蹲並踢腿。
6/ 雙手自然放於身體兩側， 雙腳打開比肩略寬。 雙手放置胸前， 做側後跨步。
7/ 自然站立，雙手放至胸前，做後跨步深蹲。
8/ 雙手叉腰，做後跨步蹲跳。
9/ 背向地面，反手撐在地上。抬一側腿和相反側的手臂，指尖碰腳尖為一個動作，重複此動作。
以上九個動作，針對初學者，簡單易懂，每組動作30次，每天迴圈做五組。
7/ 自然站立，雙手放至胸前，做後跨步深蹲。
8/ 雙手叉腰，做後跨步蹲跳。
9/ 背向地面，反手撐在地上。抬一側腿和相反側的手臂，指尖碰腳尖為一個動作，重複此動作。
以上九個動作，針對初學者，簡單易懂，每組動作30次，每天迴圈做五組。