能否遠離疾病，保持健康，取決於一個人的生活習慣

英國大哲人培根曾言：“健康的身體是靈魂的客廳， 病弱的身體是靈魂的監獄。 ”

能否遠離疾病， 保持健康， 取決於一個人的生活習慣。 研究發現， 我們每天高達90％的行為都是出於習慣。

今天的習慣決定10年後的健康狀況——養成正確的生活習慣， 使人的機體全面恢復本能， 是我們克服慢性疾病、增強體質的重要途徑。

很多名人就是通過保持良好的生活習慣而健康長壽的， 讓我們一起來翻閱一下：

由於堅持養生“順其自然”， 重視食養， 常進行步行、按摩、氣功等鍛煉， 唐代“藥王”孫思邈壽高101歲；

遵循著“吐納肺腑， 活動筋骨， 十常四勿， 適時進補”的習慣， 清乾隆皇帝經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝， 壽高89歲， 是中國封建皇帝中的長壽之最；

一代偉人毛澤東享年83歲， 他的許多習慣和愛好都是極好的養生之法， 如堅持游泳， 喜歡吃紅燒肉、吃茶葉， 一生愛好書法；

合理膳食，

憑藉幽默、食素、運動等良好習慣， 英國傑出的戲劇家蕭伯納活到94歲高齡；

英國前首相邱吉爾幼年多病， 但他一生豁達幽默、興趣廣泛、喜歡運動、生活簡單， 在二戰中如同一頭永不疲累的雄獅， 活到91歲；

按照世界衛生組織的定義：65歲以前——中年人；65～74歲——青年老人；75～90歲——老年人；90～120歲——高齡老人。

好習慣就是在儲蓄健康

改變不健康、不科學的生活習慣， 建立一個科學的生活習慣是我們遠離疾病的必經之路， 也是使身體真正健康長壽的根本保證。

對照以下健康專家給出的好習慣， 看看你做到了幾項：

1.吃一頓營養的早餐

2.不抽煙

3.用餐時關掉電視

4.每日5蔬果

5.剔牙

6.每天睡個好覺

7.把大自然帶進屋內

8.要工作也要娛樂， 每天開懷大笑幾聲

9.每日運動半小時

10.再忙也要和家人聊聊天

養成好習慣， 收穫健康快樂的人生。