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現在人的生活習慣和飲食習慣的不恰當就會導致口臭。 這是由於人體胃中積熱， 氣鬱化火引起的。 嚴重時身體對糖脂等營養消化代謝的壓力， 危害臟腑腺體。 那麼消除口臭吃什麼好？下面就來介紹一下。
消除口臭的食物有哪些？
1、藕
藕微甜而脆， 營養豐富， 含有大量的維生素C和食物纖維， 熟藕性味甘溫， 對脾胃有益， 有養胃滋陰、益血、止瀉等功效， 適用於消除胃熱口臭。
2、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物， 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌， 減少牙菌斑。
3、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 清新口氣。 在吃完大魚大肉之後， 喝一杯不加糖的薄荷茶， 可以去膩和緩解飽脹感。 如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談， 建議嚼2～3片新鮮薄荷葉， 有助於去除異味。
4、海帶
近年研究發現， 海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
5、優酪乳
刊登在《印度時報》的一項研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。 適當地喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
6、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司， 都要配上芥末， 主要目的是殺菌。 除了搭配生魚片食用， 也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻， 作為水煮海鮮類的沾醬， 能中和海鮮的腥味。
除此之外， 我們要有一個良好的飲食和生活習慣， 平時多注意口腔衛生， 少食刺激性氣味食物， 給口腔一個好環境， 希望以上的內容能説明到大家。