通俗地去理解的話， 舒適區就是一種日常的生活狀態。
例如上了一天班， 回到家看看電視， 泡個澡， 睡覺前刷刷手機購購物， 日子過得舒服寫意。
什麼是舒適區
為什麼要走出舒適區？如果有走出舒適區的意願， 那表示你現有的生活狀態無法滿足你的“野心”（這裡的野心指的是自身的追求， 可能是金錢， 可能是能力， 可能是性格等等）， 所以你開始尋求改變， 那就必須要走出原有的舒適區。
舒適區
例如你為謀求更好的出路打算考研， 那麼你的計畫可能就是下班後把原來看電視刷手機的時間統統變為看書備考， 而改變肯定伴隨著痛苦。
如何排解走出舒適區帶來的壓力？1、拆分目標， 建立激勵機制
《番茄工作法》中有一項關於對大目標的拆分完成， 我很認同。 它的原理是當你遇到一個需要費時較長的目標時， 不妨將其拆分為多個分步驟執行的小任務。 這樣你在完成每一個小任務後得到的正向激勵， 將會給你源源不斷的動力繼續下去。
好比你準備要背一本英語字典， 望著厚厚一本字典， 肯定覺得鴨梨山大， 很難入手。 但如果你給自己定個背每天幾頁的百日計畫， 執行起來就會輕鬆得多。
2、適當的進行科學減壓
人的心理壓力機制其實就像彈簧一般， 緊繃過久後就會失去彈性。 所以當覺得壓力過大時， 適當地放下手中事務， 進行一些減壓活動， 讓緊繃的神經能夠得到喘息的機會。
減壓的活動包括各類運動， 聽輕音樂， 到安靜空曠的地方散步等等，